Epicondylitis, popular cunoscut sub numele de cot de tenis, este o boală foarte frecventă. Este o inflamație cronică a unuia dintre tendoanele care extinde cotul și, deși afectează o mare parte a populației, este o vătămare frecventă în rândul jucătorilor de tenis, de unde și numele.

În continuare, vă vorbim despre cum să tratați cotul tenisului. Descoperiți ce epicondilită este, care sunt cele mai frecvente cauze și simptome și cele mai bune remedii pentru ao depăși.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratați cotul lui golfer

Care este cotul de tenis?

Epicondylitis, cunoscută și sub denumirea de cot de tenis, este o boală articulară care afectează direct tendoanele cotului. Acestea devin, de obicei, inflamate ca urmare a lacrimilor microfibrilare, care apar în mușchi din cauza mișcărilor repetitive ale extensiei încheieturii mâinii și supinației antebrațului.

Când mușchii extensori ai antebrațului suprasolicite și efectuează în mod repetat mișcările, tendonita apare sub formă de durere și disconfort. Este o boală care poate afecta întreaga populație și, deși este foarte frecventă în rândul practicanților de sport cu rachete precum tenisul, este o boală profesională frecventă, în special pentru cei care lucrează în birouri.

Cauzele epicondilitei

Principala cauză a apariției cotului de tenis este repetarea mișcărilor mușchilor extensori ai antebrațului. În partea exterioară, tendoanele sunt fixe care suferă mici micro-lacrimi sau lacrimi, responsabile de iritația și durerea resimțite de cei care suferă de epicondilită.

Dar de ce apar aceste lacrimi? Există activități și contexte în care mușchii antebrațului suprasolicite, dând naștere la cotul de tenis. Cele mai frecvente sunt:

• Practicati racheta sportiva, cum ar fi tenisul. Reversul este lovitura care provoaca simptomele celui mai comun cot de tenis.
• Activități care implică răsucirea încheieturii mâinii (folosind unelte cum ar fi o șurubelniță, agitarea continuă a mâinilor ...).
• Utilizarea repetată a mouse-ului și / sau a tastaturii.
• Faceți trasee lungi pe o motocicletă.

Simptomele cotului de tenis

Cotul de tenis se bazează pe inflamația tendoanelor care, datorită frecarii care apare la nivelul osului, provoacă durere și disconfort celor care suferă de această boală. Cele mai frecvente simptome ale epicondilitei sunt:

• Durerea locala Se poate dezvolta treptat și progresiv sau poate începe brusc.
• Iradierea durerii Durerea în cot sau antebraț poate fi experimentată. Această durere este, de obicei, exacerbată atunci când se desfășoară anumite activități sau când sunt făcute mici gesturi, cum ar fi rotirea butoanelor sau strângerea mâinilor.
• Probleme de mobilitate în cot și mâini.
• Rigiditatea zonei.
• Pierderea forței în antebraț.

Tratamentul cotului de tenis

Deși cotul de tenis nu este o boală gravă, poate fi foarte enervant, astfel încât tratamentul, masajele și exercițiile pentru a recupera mobilitatea brațului sunt esențiale pentru a depăși și vindeca epicondilita în curând.

Tratamentul inițial trebuie să fie conservator și poate varia în funcție de gradul de tendonită. Pentru aceasta, este esențial să urmați recomandările medicale. Printre opțiunile terapeutice pentru tratarea cu succes a cotului de tenis, se numără:

• Reduceți activitățile inițiale: mai presus de toate, în cazul în care cauza principală este sportul cu rachete, este important să reduceți activitatea cu care este asociată durerea. De asemenea, este recomandabil să folosiți o curea epicondilară pentru a imobiliza cotul. Puteți să-l primiți în magazine ortopedice.
• Medicamente: pentru a trata cazurile cele mai acute, se recomandă utilizarea antiinflamatoarelor, pastilelor sau cremelor dacă acestea trebuie utilizate mult timp datorită inflamației cronice a tendoanelor.
• Tratamentul rece: aplicarea gheții sau a frigului în zonă va ajuta la reducerea inflamației articulare, astfel încât simptomele epicondilitei vor fi atenuate.
• Fizioterapia: masajele, tratamentul cu laser, ultrasunetele sau iontoforeza sunt cele mai utilizate tehnici.
• Infiltrații: în cele mai severe cazuri, cotul de tenis poate fi tratat clinic prin infiltrarea steroizilor sau plasmei bogate în trombocite.
• Artroscopie: dacă medicul consideră acest lucru, poate fi efectuată o intervenție chirurgicală deschisă sau artroscopică pentru a curăța țesutul degenerat sau deteriorat. Această opțiune este recomandată dacă tratamentele mai puțin agresive au eșuat.

În plus față de tratamentele indicate mai sus, este important să faceți exerciții și să masați zona rănită. Este important să se efectueze întinderi pentru a întări mușchii și tendoanele afectate, mai ales când durerea a diminuat.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.