Sporturile pe care le puteți face dacă aveți un disc herniat sunt cele care nu au impact mare. În acest fel, trebuie să fugiți de acele activități în care mișcările apar ca salturi în care trebuie să absorbiți toată forța corpului vostru. În orice caz, deși în acest articol vă oferim câteva recomandări generice, ceea ce trebuie să faceți în orice moment este să aveți aprobarea medicului dumneavoastră și să urmați recomandările acestuia. În .com, răspundem la întrebarea ce sport pot face dacă am un disc herniat.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce sport pot să fac dacă am scolioză?

Ori de câte ori vorbim de sport care se potrivește persoanelor cu leziuni sau boli musculo-scheletice, înotul apare. Acest lucru se datorează faptului că, în mediul acvatic, eliberăm organismul de o mare parte a greutății proprii, astfel încât toată activitatea pe care o efectuăm se oprește și are un impact direct asupra oaselor. Prin urmare, înotul este unul dintre sporturile pe care le puteți face dacă aveți un disc herniat.

2

Exercițiile aerobice sunt cele mai potrivite dacă aveți un disc herniat . Acest tip de activități sunt de mică intensitate, pe care le compensăm cu faptul că le facem în sesiuni mai lungi. Astfel, puteți merge pentru o plimbare plină de viață pentru mai mult de o jumătate de oră. Printre beneficiile acestui tip de exercițiu se numără consolidarea oaselor, scăderea în greutate și îmbunătățirea funcției cardiovasculare.

3

Pilates-ul, care are originea, avea scopuri terapeutice, este, de asemenea, un sport pe care îl puteți practica dacă aveți un disc herniat . Desigur, este preferabil să o faceți într-un centru specializat și nu acasă. Un exercițiu făcut în mod incorect din cauza ignoranței ar putea face boala dvs. mai rău. Prin urmare, ar fi mai bine să aveți un monitor care să vă ghideze și la care ar trebui să raportați că aveți un disc herniat.

4

De asemenea, puteți alege yoga în cazul în care doriți să jucați sport și să aveți un disc herniat . Pe lângă faptul că vă ajută să rămâneți în formă, această activitate vă va ajuta să vă controlați mintea, deci este foarte benefică în cazul în care suferiți o durere intensă din cauza bolii dumneavoastră. Yoga vă va oferi resurse pentru a vă face față patologiei.

5

Întinderea este foarte importantă ori de câte ori vă exercitați, dar mai ales dacă o faceți în condiții speciale, cum ar fi când aveți un disc herniat. Vă recomandăm să aruncați o privire la acest videoclip, în care explicăm cum să vă întindem.

6

După cum spunem, menționăm o serie de sporturi de făcut dacă suferiți de un disc herniat, dar trebuie să fie medicul care vă autorizează să faceți acest lucru. În orice caz, întrerupeți activitatea imediat în cazul în care observați o durere în zona corpului vătămător.