Beneficii ale mersului nordic

Turul nordic este un sport care sa născut în Norvegia la începutul secolului al XX-lea. Obiectivul acestui sport este, în principiu, acela de a îmbunătăți starea fizică și de a ajunge la iarnă într-o stare fizică optimă. Mersul Nordic este un sport care se practică practic în toamnă, dar și în primăvară. Aici explicăm beneficiile mersului nordic .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să exersați pașii nordic de mers pe jos: 1

Cu mersul nordic vei lucra 90% din mușchii corpului, mai ales picioarele, fesele, fundul, gemenii, spatele și pieptul.

2

Îmbunătățește tonusul muscular, care se obține prin modelarea corpului.

3

Creste uzura grasimilor in organism pana la 80%.

4

Arde 10% mai multe calorii decât ar arde în mod normal. O oră într-un ritm moderat și cheltuiți 480 kcal, dacă în timp veți intensifica antrenamentul puțin câte puțin și veți mânca în mod echilibrat puteți pierde un kilogram la fiecare două săptămâni.

5

Mersul nordic îmbunătățește capacitatea cardiovasculară și oxigenarea.

6

Faptul că se sprijină pe bastoane reduce presiunea asupra genunchilor.

7

Practicand mersul nordic imbunatateste mobilitatea gatului si partea superioara a coloanei vertebrale si intareste spatele si bratele.

sfaturi
  • Consultați un antrenor personal despre beneficiile practicării mersului nordic.
 

Lasă Un Comentariu