Turul nordic este un sport care sa născut în Norvegia la începutul secolului al XX-lea. Obiectivul acestui sport este, în principiu, acela de a îmbunătăți starea fizică și de a ajunge la iarnă într-o stare fizică optimă. Mersul Nordic este un sport care se practică practic în toamnă, dar și în primăvară. Aici explicăm beneficiile mersului nordic .
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să exersați pașii nordic de mers pe jos: 1Cu mersul nordic vei lucra 90% din mușchii corpului, mai ales picioarele, fesele, fundul, gemenii, spatele și pieptul.
Îmbunătățește tonusul muscular, care se obține prin modelarea corpului.
3Creste uzura grasimilor in organism pana la 80%.
4Arde 10% mai multe calorii decât ar arde în mod normal. O oră într-un ritm moderat și cheltuiți 480 kcal, dacă în timp veți intensifica antrenamentul puțin câte puțin și veți mânca în mod echilibrat puteți pierde un kilogram la fiecare două săptămâni.
5Mersul nordic îmbunătățește capacitatea cardiovasculară și oxigenarea.
6Faptul că se sprijină pe bastoane reduce presiunea asupra genunchilor.
7Practicand mersul nordic imbunatateste mobilitatea gatului si partea superioara a coloanei vertebrale si intareste spatele si bratele.
- Consultați un antrenor personal despre beneficiile practicării mersului nordic.
Lasă Un Comentariu