Bilele de drumeție sunt foarte utile atunci când faceți traversări lungi sau urcări. Bastoanele oferă echilibru și ajută la compensarea greutății rucsacului, pentru a îmbunătăți semnificativ performanța fizică. Pentru a profita de avantajele sale, este important să știm cum să le folosim corect, de aceea, în .com explicăm cum să folosim bețele de drumeție .
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți mersul nordic Pași de urmat: 1Prima îndoială care a apărut cu siguranță este numărul de bastoane pe care trebuie să le purtați. Ar trebui să știți că bastoanele servesc ca un punct de sprijin în timpul mersului, permițându-vă să aveți întotdeauna mai mult de un punct de sprijin în orice moment. Plimbarea cu 2 bastoane este, apoi, ca mersul pe jos cu 4 picioare, deoarece acestea vă vor oferi mai multă stabilitate și vă vor economisi efort .
Când este vorba de reglarea înălțimii trestiei, trebuie să țineți cont de faptul că brațul dvs. are o deschidere puțin mai mare de 90 de grade.
În timpul ascensiunilor, se recomandă să reduceți mărimea acesteia pentru a putea adapta corpul corect pe panta. În coborâri se întinde bastonul, astfel încât corpul dumneavoastră să mențină o poziție cât mai dreaptă posibil.
4Este important ca, în timpul plimbării, trestia să nu meargă niciodată în fața picioarelor tale, deoarece ar presupune un efort suplimentar în loc de ajutor. Bastonul trebuie să aibă întotdeauna o poziție de 45 de grade și să însoțească piciorul opus .
Prindeți bastonul de dragonera, banda care se află în mâner, lăsând toată greutatea pe bandă. Nu te sprijini direct pe mâner. Pe o pantă abruptă în care există riscul căderii, este important să scoateți mâna de la dragonera .
Amintiți-vă că nu ar trebui să vă ajutați însoțitorii să urce pe o înclinare agățată de trestia de zahăr, deoarece trestia ar putea fi dislocată și ar cauza un accident
Lasă Un Comentariu