Vara și sărbătorile sunt pentru distracție și relaxare, așa că vă sugerăm să alegeți cele mai bune sporturi pentru a practica pe plajă . De la cele mai tradiționale, cum ar fi volei pe plajă sau badminton, până la discipline practic necunoscute, cum ar fi bossaball.

În această vară, veți putea să o pompiți în timp ce practicați și, în același timp, să scăpați de acele calorii suplimentare pe care le consumăm de obicei în timpul celor mai fierbinți zile. Să ne scufundăm în lumea sănătoasă a sporturilor de plajă din .com.

Veți avea nevoie de:

• Vrei să te distrezi
• Nu vă fie teamă de soare sau de căldură
• Prieteni buni pentru a împărtăși timpul
• Determinarea menținerii potrivirii în timpul sărbătorilor

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai bune sporturi de practicat în timpul verii

Pentru cele mai tradiționale, sportul întregii vieți

Dacă sunteți un sportiv obișnuit și nu doriți să renunțați la sporturile preferate, asigurați-vă că majoritatea au o versiune pe plajă, cu avantajul că o suprafață ca nisipul ne va permite să realizăm o mai bună tonifiere musculară, în special în picioare. Meciurile de tenis pe plajă, rugby de plajă , fotbal pe plajă și, desigur, volei pe plajă, sunt peisaje comune pe plajele spaniole . De fapt, multe dintre acestea au facilități fixe, cum ar fi plase și obiective adaptate pentru a facilita crearea unui campionat .

Pentru fanii de vară, nu uitați de lopeți

Cu toate acestea, există și sporturi care vin în minte numai când sosesc sărbătorile. Câte bile ai primit în timp ce te-ai bătut liniștit? Lopaturile sunt la plajă, cum ar fi bastoanele de pe munte: ele intră întotdeauna în portbagajul nostru, doar pentru o plimbare.

Împreună cu padele, frisbee-ul este cel de-al doilea element cel mai popular în vară, și un mod distractiv de a face ca adversarul tău să alerge dintr-o parte în alta ca o rață amețită.

Pentru cei care vor să se relaxeze, posibilitățile sunt multiple

Și este foarte bine să încercați să rămâneți în formă și în vacanță, dar, cei mai mulți oameni, ceea ce caută în principal în acele zile este să vă deconectați și să vă relaxați .

Dacă aveți nevoie de asta, aveți mai multe opțiuni: o plimbare lungă la apus, perfectă pentru a îmbunătăți circulația picioarelor sau pentru a încerca să faceți o zbura de zmeu, ceea ce nu este ușor, dar hipnotizând o dată în aer. În plus, noile discipline orientale, cum ar fi yoga, tai-chi sau capoeira, au cel mai bun peisaj în frumusețea mării și sunetul valurilor.

Pentru iubitorii de noutate, înscrieți-vă pentru bossaball

N-ai auzit niciodată de bossaball ? Nu vă simțiți rău, până acum câțiva ani, nici măcar nu exista. Bossaball este un joc de echipă care combină volei, fotbal și capoeira.

Urmând regulile jocului de volei pe plajă, jocul este jucat pe o suprafață gonflabilă, ceea ce permite sărituri spectaculoase, de vreme ce loviturile de fotbal sunt, de asemenea, permise. În plus, muzica face parte din spectacol, de fapt, judecătorii acestei discipline sportive inovatoare sunt numiți "arbitri samba".

sfaturi

• Dacă aveți de gând să stați mult timp la soare, nu uitați protecția împotriva razelor
• O bună hidratare este importantă pentru a menține ritmul și pentru a nu suferi neplăceri