Tenisul este un sport interesant, atât pentru spectator, cât și pentru jucător, o practică care necesită pregătire fizică mare. În cazul jucătorilor care lucrează într-o manieră semiprofesională sau profesională, este important să aveți o pregătire bună și o consiliere medicală adecvată pentru a evita rănirile și pentru a le îndeplini cel mai bine în fiecare meci. Cu toate acestea, nici un atlet nu este scutit de suferință, așa că în .com explicăm care sunt cele mai frecvente leziuni ale tenisului și cauzele sale.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai bune pantofi pentru a juca tenis Pași de urmat: 1

Spre deosebire de alte sporturi, cum ar fi fotbalul, rănile la tenis nu sunt generate de contactul fizic direct cu alți jucători, ci de o pregătire intensă, de contactul cu materialele și de faptul că este o practică de impact pentru genunchi și glezne. . De aceea, o bună instruire și sfaturi medicale sunt esențiale pentru a face corpul jucătorului de tenis în cele mai bune condiții posibile și, astfel, pentru a evita posibile răniri.

2

Cotul de tenis este probabil una dintre cele mai populare și mai rănite variante din acest sport. Cunoscut din punct de vedere medical ca epicondilită, afectează radialul situat în exteriorul cotului, apare de obicei din cauza microtraumelor care apar atunci când jucătorul de tenis lovește mingea cu racheta. Elemente cum ar fi bratul jucătorului de tenis, tehnica sa și tensiunea șirului de rachete influențează aspectul cotului de tenis.

3

Problemele umărului sunt, de asemenea, frecvente, în special leziunile sau tendinita în maneta rotativă care este responsabilă de rotația brațelor noastre. Acest grup de patru mușchi poate suferi disconfort datorită mișcării de rotație a brațului deasupra capului, care este repetată în tenis. Acest tip de leziune se poate încheia cu o ruptură a tendonului dacă nu este urmată și monitorizată la timp.

4

Tenisul este un sport extrem de rapid și intens, astfel încât o mișcare proastă poate aduce cu el un traumatism obișnuit: glezna răsturnată, cu ligamentul lateral exterior fiind cel mai frecvent afectat.

5

Din cauza dinamicii sportului, partea din spate este o zonă care funcționează foarte mult, din acest motiv, deranjamentele lombare sunt comune și în rândul jucătorilor de tenis. Tendinita genunchiului este, de asemenea, un leziune obișnuită.

6

Pentru a evita rănile suferite în tenis, este important să urmați o pregătire riguroasă care să permită tuturor muschilor implicați, în special celor care lucrează cel mai mult, să fie în ton și pregătiți pentru efortul pe care-l reprezintă practica. Dar, de asemenea, în cazul jucătorilor semiprofesionali și profesioniști, este esențial ca urmărirea și consilierea medicală să controleze faptul că organismul este în stare perfectă.

sfaturi

• Vă recomandăm ca, dacă suferiți orice durere din practicarea tenisului, mergeți la medicul dumneavoastră și dacă doresc un profesionist specializat vă recomandăm: //www.clinicammtenis.com/