Cum sa mananci spanacul brut

Spanacul este plin de beneficii pentru sănătatea noastră, oferind o contribuție importantă a fibrei care ajută la reglarea tranzitului intestinal și controlul colesterolului și a nivelului zahărului din sânge, pe lângă faptul că oferă antioxidanți și ajută rapid stingerea apetitului fără a furniza multe calorii . Dar, la fel ca și în cazul multor fructe și legume, pentru a profita la maximum de avantajele sale, este mai bine să le consumăm brute. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, în .com vă oferim câteva opțiuni, astfel încât să puteți descoperi cum să mâncați spanacul brut și să vă bucurați de el cât mai mult.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să gătești spanac

Importanța spălării spanacului bine

Ca și în cazul oricărei alte legume, spălarea spanacului în mod corespunzător înainte de consumarea primei este esențială pentru a ne asigura sănătatea și a preveni răspândirea infecțiilor stomacale. Cel mai bine este să cumpărați spanacul care este deja spălat și gata să mănânce, dar dacă preferați să o faceți acasă, atunci ar trebui să începeți prin tăierea tulpinilor și îndepărtarea solului.

Lăsați spanacul într-un castron cu apă și puțin oțet timp de 5 minute, apoi se scurge, clătiți din nou și apoi îl puteți mânca. Spanacul pentru copii este cea mai bună opțiune de a consuma prime deoarece frunzele sunt mai mici și mai delicate, rezultând delicioase.

Mananca spanacul brut intr-o salata

Una dintre cele mai clasice și delicioase modalități de a mânca spanacul brut este într-o salată . Această legumă poate înlocui sau perfect să însoțească salata verde, dând o atingere mult mai gustoasă acestui fel de mâncare. De asemenea, vă va lăsa mult mai multumit datorită conținutului ridicat de fibre.

De asemenea, puteți adăuga paste făcute în această salată, făcând această alternativă o masă mult mai completă.

Luați spanacul brut într-un suc

Consumul de spanac brut într-o salată pentru a profita de toate beneficiile sale nu este singura alternativă posibilă. Și este faptul că această legume este utilizat pe scară largă în producția de sucuri naturale pentru toate tipurile de condiții: depurativ, antistres sau ca protagonist al sucurilor verzi populare.

În .com vă oferim câteva rețete, astfel încât să puteți adăuga la unele băuturi și să vă bucurați de proprietățile dvs. la maxim. Descoperiți cum să faceți sucuri verzi, cum să faceți sucuri de stres și cum să faceți sucuri de legume.

 

Lasă Un Comentariu