Semințele de in, semințele de in, sunt cunoscute pentru proprietățile lor benefice pentru sănătate, în special în ceea ce privește reglementarea tranzitului intestinal și pierderea în greutate. Cu toate acestea, atunci când le adăugăm în dieta noastră, ne aflăm adesea că ne întrebăm care sunt opțiunile ideale de a le consuma și la ce fel de mâncare să le adăugați. De asemenea, cereți ?, În .com clarificăm cum să mâncați ușor semințele de in .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Beneficiile semințelor de dovleac Pași de urmat: 1

Cea mai simplă și cea mai practică modalitate de a mânca semințe de in sau semințe de in este să le adăugați la feluri de mâncare. Este un ingredient excelent pe care îl puteți încorpora în salate pentru a da o notă crocantă, alimentelor cum ar fi iaurtul sau salata de fructe și, de asemenea, supe, creme și piureuri. Datorită conținutului său de fibre, vă va ajuta să rămâneți mult mai sățiți.

2

O altă alternativă este de a adăuga semințele de in pentru prepararea de feluri de mâncare vegetale. Sparanghelul sparte, broccoli, leguminoasele și chiar cartofii condimentați cu puțin semințe de in, vă vor permite să vă bucurați de o masă mult mai sănătoasă și mai benefică.

3

Dacă doriți să sporiți efectul sucurilor naturale sau al sucului dvs. de curățare, puteți adăuga o linguriță de semințe de in pentru preparatul dvs., astfel veți îmbunătăți în mod semnificativ transportul intestinal, eliminându-vă mai eficient toxinele.

4

Pentru a mânca semințe de in, în acest fel, este mai bine să le tăiați . Într-o mașină de măcinat adăugați două sau trei linguri de semințe de in și mănâncați până când există o pulbere, pe care o puteți adăuga cu ușurință la toate felurile de mâncare.

Dacă doriți, puteți stoca o cantitate bună de semințe de in, măcinate într-un recipient etanș, întotdeauna într-un loc uscat și proaspăt pentru o conservare mai bună.