Quinoa este un pseudocereal din America de Sud, cu o valoare nutritivă ridicată, consumată din ce în ce mai mult pe toate continentele. Printre beneficiile consumării acestei sământe se numără reglarea tensiunii arteriale, bogăția de fier și potasiu sau adecvarea acesteia pentru diabetici , deoarece are un indice scăzut de glucoză.

Cu toate acestea, quinoa, prin ea însăși, nu are aromă, astfel încât poate fi gătită în mii și una feluri. În .com ne propunem cum să aromăm quinoa . Urmați aceste sfaturi și obțineți o mâncare nutritivă, sănătoasă și gustoasă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să gătesc quinoa Pași de urmat: 1

În timp ce această cereale în sine este destul de insipidă, puteți învăța cum să gustați quinoa găindu- l cu diferite ingrediente care vor spori aroma. Adăugați aromă la această sămânță este ușor și este, de obicei, un fel de mâncare ideal pentru vegetarieni, pe lângă completarea oricăror alimente.

În următorul link găsiți rețete pentru vegetarieni.

2

Puteți găti quinoa bine în avans, chiar înghețați după fierbere. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l păstrați etanș și lăsați-l să se dezghețe complet înainte de a adăuga orice alt ingredient.

3

Chinoa este gătită singură și apoi ingredientele sunt adăugate pentru a da o aromă mai mare. Spălați-l înainte de fierbere pentru a evita reziduurile.

4

Apoi, puneți-l într-o șuviță și lăsați un curent de apă rece să cadă pe burtă, în timp ce se amestecă semințele puțin câte puțin. Apoi, puneți quinoa într-o oală, astfel încât să gătească.

5

Pentru a ști cum să aromăm chinoa, vă sfătuim să alegeți legumele care vă plac cel mai mult. Întotdeauna atingeți piperul (roșu sau verde), ceapa sau ciupercile. De asemenea, puteți adăuga carne de pui sau carne de vită dacă nu sunteți vegetarian.

6

Reteta Quinoa cu legume

• Puneți o ceapă tăiată în bucăți mici, un morcov, un ardei roșu și un usturoi. Când sunt deja sacrificați, adăugați două cesti de apă la amestec.

• Apoi adăugați chinoa și lăsați ingredientele să se amestece la căldură scăzută și acoperite, între 10 și 15 minute.

• În cele din urmă sare și piper la gust.

Gata! Ai deja gustul tău chinoa gustos.

7

Amintiți-vă că pentru a ști cum să aroma quinoa puteți adăuga orice ingredient la placa ta, precum și servi-l rece sau fierbinte. Gândiți-vă că, fără a avea gust, quinoa va furniza substanțele nutritive necesare și va completa orice ingredient.

Lasati creativitatea voastra gastronomica sa zboare!