Cum se trateaza osteoporoza cu medicina naturala

Osteoporoza este o boală cronică care constă în scăderea masei osoase, care produce fragilitate în oasele noastre, ceea ce poate duce la răniri sau deformări. Cauzele sale sunt variate și, deși pot apărea la ambele sexe, este o situație mult mai frecventă la femei decât la bărbați. Această condiție trebuie să fie diagnosticată și tratată de un medic, totuși unele alternative naturale și schimbări în obiceiurile noastre pot ajuta. Prin urmare, în .com explicăm cum să tratăm osteoporoza cu medicina naturală .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt factorii de risc pentru osteoporoză?

Deși, în primul rând, s-ar părea ciudat să utilizați medicamente naturale pentru a trata osteoporoza, există plante naturale și anumite activități și schimbări în rutină, ceea ce va favoriza în mod eficient absorbția calciului în oasele voastre, contribuind astfel la evitarea unei pierderi semnificative din densitatea sa.

Din consumul de plante naturale, până la abandonarea obiceiurilor nocive și prin încorporarea altora favorabile, unele alternative vă pot îmbunătăți starea sau vă pot împiedica să se înrăutățească.

2

Vitamina D este un nutrient fundamental care favorizează și îmbunătățește absorbția calciului, motiv pentru care multe dintre suplimentele acestui mineral sunt, de asemenea, întărite cu acest nutrient. De aceea, o modalitate bună de a trata osteoporoza în mod natural este prin încorporarea alimentelor cu vitamina D în dieta dvs., cum ar fi peștele albastru sau fructele de mare. În articolul nostru, alimente bogate în vitamina D, puteți găsi o listă completă a celor mai bune alternative care vor oferi acest nutrient în dieta zilnică.

3

Încurajarea soiei în dieta zilnică este o altă alternativă bună pentru tratarea naturală a osteoporozei. Acest produs conține isoflavone care furnizează organismului estrogen, care contribuie la îmbunătățirea eficientă a absorbției calciului. Cel mai bun lucru este că proteina din soia nu favorizează eliminarea calciului prin urină, ca și cum ar face proteinele animale, încorporând-o astfel în dieta ta vă va aduce mari beneficii.

Includeți laptele de soia, tofu și boabele de soia din dieta dvs. pentru a beneficia de maximum.

4

Există perfuzii care îmbunătățesc în mod semnificativ absorbția noastră de calciu, deci sunt o bună alternativă pentru tratarea naturală a osteoporozei și potențarea efectelor medicamentelor pe care le primim.

De aceea puteți lua aceste perfuzii, alternând-le dacă doriți:

  • Horsetail, care datorită conținutului său de siliciu consolidează oasele și promovează regenerarea.
  • Dandelion, bogat în calciu și minerale, care beneficiază de sănătatea oaselor noastre.
  • Alfalfa, această plantă a cărei lăstari poți consuma proaspăt într-o salată sau însoțind sandwich-urile tale, poate fi, de asemenea, ingerată în perfuzie prin fierberea frunzelor. Datorită conținutului său de calciu, vitamina C și D, ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor.

5

Dar tratarea osteoporozei și îmbunătățirea sănătății osoase nu implică doar ingerarea anumitor alimente și perfuzii, ci și modificarea rutinei noastre. De aceea, în .com vă recomandăm:

  • Renunțați la obișnuința de a fuma, în cazul în care o aveți. Acesta este unul dintre factorii de risc care afectează sănătatea oaselor.
  • Stilul de viață sedentar influențează și pierderea densității osoase, deci dacă ați fost diagnosticat cu osteoporoză, este foarte important să includeți activitatea fizică în viața voastră. Efectuați exerciții de intensitate moderată de cel puțin trei ori pe săptămână. Înotul sau antrenarea în greutate este o alternativă excelentă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre activitățile cele mai recomandate.
  • De asemenea, este important să se modereze consumul de alcool, care poate influența calitatea oaselor și avansează progresul osteoporozei mult mai mult.
  • Aveți grijă de dieta dvs., mâncați o mulțime de fructe, legume și alimente bogate în calciu, care nu sunt neapărat lactate sau derivații acestora, astfel puteți lua o dietă mult mai completă și mai benefică pentru oasele dumneavoastră.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu