Magneziul este un mineral foarte important pentru organismul nostru , deoarece este a cincea că avem mai multă abundență în corpul nostru. Majoritatea magneziului se găsește în oasele noastre și o altă parte importantă se regăsește în țesuturile moi . Magneziul are multe beneficii pentru sănătatea noastră și acesta este ceea ce vom explica în continuare în articolul nostru.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Contraindicații de magneziu Pași de urmat: 1

Magneziul reglează absorbția și asimilarea calciului, activează o enzimă necesară pentru a forma oase noi și ajută la fixarea calciului în oase.

2

De asemenea, magneziul este esențial pentru sănătatea inimii, deoarece reglează ritmul cardiac.

3

Este esențial pentru funcționarea normală a sistemelor musculare și nervoase . Pe de o parte, magneziul ajută la relaxarea mușchilor și, pe de altă parte, este un aliat excelent pentru a combate stresul și starea de spirit scăzută.

4

De asemenea, ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge și a temperaturii corpului și la normalizarea nivelului de colesterol.

5

În plus, magneziul participă la producerea energiei, la dublarea ADN-ului și la distribuția mineralelor prin membranele celulare.

6

Magneziul are aceste și multe alte beneficii, astfel că este foarte important să le consumăm. Găsim magneziu în legume cu frunze verzi, pâine și orez brun, nuci, semințe de floarea soarelui, dovleac, susan sau cacao. Din acest magneziu gasit in mancare doar 30-40% este absorbit de organism, asa ca este mai bine sa luati aceste alimente in stare naturala si sa nu le dati peste ele daca dorim sa profiti de toate beneficiile de magneziu .

Dacă nu vă place unele dintre aceste alimente, puteți cumpăra magneziu sub formă de capsule, care este cel mai ușor mod de a lua și de a profita la maximum de beneficiile sale.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.