Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de ubiquinonă, este un nutrient găsit în organismul nostru și, mai exact, în inimă, ficat, rinichi și pancreas. Prin transformarea altor coenzime sau dietă, organismul dobândește această coenzima care are o funcție antioxidantă și producerea de energie celulară în corpul nostru. În ultimii ani este recomandat ca supliment, deoarece poate ajuta în unele boli cum ar fi cardiovasculare, diabet sau hipertensiune arterială, precum și ajutor împotriva oboselii, deoarece acesta este un simptom al nivelurilor scăzute ale acestei coenzime. Dacă doriți să aflați mai multe despre proprietățile sale, acționând în organism și cum să luați Coenzima Q10, citiți acest articol în care vă explicăm totul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce este Coenzima Q10?

Ce este Coenzima Q10 și pentru ce este

Înainte de a explica coenzima Q10, trebuie să explicăm ce enzime sunt și ce funcție au în corpul nostru. Enzimele sunt proteine care sunt în organismul nostru și care ajută organismul să efectueze mai multe funcții chimice principale, cum ar fi digestia alimentelor. De asemenea, ele ajută la repararea proceselor de vindecare ale organismului, la detoxifierea sângelui sau la sprijinirea funcțiilor creierului.

Prin urmare, enzimele sunt foarte importante în corpul nostru. Pentru ca acestea să funcționeze corect, au nevoie de ajutorul coenzimelor, care sunt molecule organice necesare activității lor. Unul dintre acestea este coenzima Q10. Fiecare coenzima are o funcție biochimică specifică în organism și toate au un rol fundamental în acest și în metabolism și multe boli sunt cauzate de deficiențe sau defecte ale unor coenzime.

Pentru ce este Coenzyme Q10?

Coenzima Q10 este, de asemenea, cunoscută sub numele de ubiquinonă din cauza situației omniprezente (peste tot în același timp) în întregul corp. Prin urmare, este important ca nivelurile să rămână stabile. Are un rol foarte important în procesul de generare a energiei celulare și ajută la transformarea energiei carbohidraților și a lipidelor în forme de energie utilizate de celule.

În plus, este antioxidant, astfel încât protejează celulele, țesuturile și organele de efectele radicalilor liberi, care provoacă îmbătrânirea. Prin urmare, multe dintre cremele care se văd cu un efect de întinerire utilizează această coenzima. În plus, ajută la respirația celulară, ceea ce contribuie la oxigenarea organelor.

Acesta este sintetizat de organism în mod natural, deci nu este considerat ca o vitamină. Cu toate acestea, este din ce în ce luată ca un supliment pentru a ajuta sistemul imunitar și cardiovascular datorită proprietăților sale. De asemenea, atunci când vă simțiți obosit, acest lucru se poate datora unor nivele scăzute de Q10 și luarea acestuia ca supliment vă poate ajuta. Cu vârsta, este normal ca coenzima Q10 să scadă.

Proprietățile coenzimei Q10

După cum am văzut, coenzima Q10 ajută în multe procese ale corpului. Aici vă spunem care sunt proprietățile sale:

• Este antioxidant. După cum am văzut, elimină radicalii liberi și încetinește oxidarea moleculelor organice. Prin urmare, este considerat un foarte puternic antioxidant natural. Acest lucru ajută, de asemenea, împotriva îmbătrânirii.
• Ea face organismul nostru să folosească mai mult oxigen și în acest fel favorizează tot felul de exerciții fizice aerobice care au nevoie de respirație.
• Ajută la probleme cardiace și la insuficiență cardiacă.
• În ultimii ani a fost investigat faptul că acesta poate beneficia de boli neurodegenerative, cum ar fi Parkinson.
• Îmbunătățește sistemul imunitar care ne ajută să luptăm împotriva bolilor
• Potențează activitatea anumitor vitamine cum ar fi C și E.
• La pacienții cu cancer, acesta poate fi utilizat ca protector în timpul chimioterapiei datorită efectelor sale antioxidante. Totuși, acest lucru trebuie consultat cu medicul înainte de al lua.

Cum se administrează Coenzima Q10 și unde se află

În mod normal, coenzima Q10 este luată ca un supliment nutrițional și o puteți găsi acum în multe farmacii sau herbaliste sub formă de capsule. Dacă ați luat vreodată Omega 3, capsulele sunt destul de similare, transparente și galbene, dar depinde de marcă, unele le vând ca pastile opace ca unele medicamente. Trebuie să țineți cont de faptul că, dacă sunteți în tratament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, mai ales dacă sunt medicamente cum ar fi chimioterapie, medicamente antihipertensive sau Wafarina.

Dozajul coenzimei Q10

Vom explica care sunt dozele recomandate, dar pentru un tratament mai bun sau ca supliment, se recomandă să mergeți la specialist sau să urmați indicațiile produsului.

Dozele la adulți se situează între 30 și 60 mg pe zi, însă trebuie avut în vedere că aceasta este mai mare decât aportul alimentar normal, care ar fi de aproximativ 10 mg pe zi. Mult mai mult ar fi folosit ca tratament, aproximativ 100 până la 300 mg pe zi, deși 1200 mg pe zi au fost utilizați la pacienții cu Parkinson. Acest lucru este întotdeauna sub supravegherea medicilor.

Subliniem faptul că, înainte de a cunoaște doza, este mai bine să o consultați în prospect sau cu un medic, nu ar trebui să o luați pe cont propriu. Dozele de peste 100 mg pe zi trebuie administrate de mai multe ori pe parcursul zilei (nu toate împreună) și, de preferință, la mese.

În plus, absorbția scade atunci când se mărește doza care, în cazul persoanelor normale, absorb doar 10 mg pe zi.

Deoarece este o coenzima liposolubilă (care se dizolvă în grăsimi sau uleiuri), pentru a maximiza absorbția acesteia, există unii producători care o amestecă cu o bază vegetală oleicică.

Durata tratamentului va depinde de ceea ce îi luați.

Alimente care conțin coenzima Q10

Putem găsi și câteva alimente cu niveluri ridicate de coenzima Q10, cum ar fi un anumit pește, în principal albastru sau carne, care este, de asemenea, bogat în această coenzima, în special carnea de vită.

Dacă sunteți vegetarieni, trebuie să știți că legumele nu o conțin în cantități atât de mari, deși nu înseamnă că le lipsește. Unele cereale și legume în care se găsesc sunt:

• Cereale integrale
• Grâu de germeni
• Uleiuri vegetale ..
• Nuci, în special arahide.
• Spanac.
• Broccoli.
• Conopidă.
• Morcov.

Puteți extinde aceste informații consultând articolul Alimente care conțin coenzima Q10.

Avertismente și contraindicații ale coenzimei Q10

Această coenzima, fie ca supliment sau ca tratament, este contraindicată la femeile gravide sau la perioadele de alăptare.

De asemenea, nu trebuie să-l consumați dacă luați oricare dintre aceste medicamente:

• Warfarina. Este un anticoagulant. Utilizarea acestui medicament împreună cu coenzima scade efectul anticoagulantului cu consecințele pe care le-ar avea acest lucru.
• Inhibitori ai reductazei HMG-CoA (statine). Acestea sunt utilizate în mod normal pentru a reduce colesterolul din sânge. Luate împreună reduc concentrația de CoQ10 în sânge.

Deși, dacă o luați din abundență, este posibil să aveți efecte secundare, poate provoca unele afecțiuni deosebit de gastro-intestinale, cum ar fi:

• Discomfort stomacal
• Greață sau chiar vărsături.
• Diaree.
• Scaderea apetitului sau eliminarea completa a foametei.

Nu uitați întotdeauna să consultați medicul înainte de a lua orice supliment sau medicamente. Sau, cel puțin, consultați farmacia sau locul unde îl achiziționați pe posologia sau condițiile pe care le-ați putea suferi.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.