Castravetele sunt o legumă de vară, deși este posibil să o găsim pe tot parcursul anului pe piață, ceea ce ne oferă tot ceea ce corpul are nevoie în cantități mai mari în acest moment, oferind o varietate de vitamine și minerale. Cel mai remarcabil fapt este conținutul său ridicat de apă care ne ajută să conservăm un grad optim de hidratare și prin urmare, aportul său caloric este foarte scăzut. Deși are atât de multă apă, mai sunt multe substanțe nutritive pe care le conține și beneficiile pe care le implică. Dacă încă nu știți cum poate această legumă să vă ajute sănătatea, nu ratați acest articol .com privind avantajele castraveții.
Castravetele este un aliment ideal pentru a pierde in greutate, deoarece are un aport caloric redus, datorita faptului ca contine foarte putine carbohidrati . În același mod, castraveții sunt, de asemenea, o bună sursă de apă, 97% din greutatea lor, astfel încât consumul lor caloric înseamnă doar 13 de calorii pe 100 de grame și de aceea poate fi inclus în dietele de slăbire. De asemenea, acest fapt ne va ajuta să rămânem hidratați în orice moment.
O alta modalitate in care aceasta leguma trebuie sa ne ajute sa slabim este datorita continutului ridicat de fibre care ne va ajuta sa pastram apetitul uscat si sa facilitem tranzitul intestinal, prin urmare vom evita problemele de constipatie. La rândul său, este o alimentație diuretică datorită cantității mari de apă și potasiu și conținutului scăzut de sodiu. Această proporție între cele două minerale exercită un efect diuretic în organismul nostru, care ne ajută să eliminăm mai multe toxine și lichide reținute stimulând funcția renală. Prin urmare, este de asemenea bine sa mancati castravete pentru acei oameni care au un nivel ridicat de acid uric, care sufera de hipertensiune arteriala sau retentie de lichide. O modalitate buna de a manca acest aliment si de a profita de aceste avantaje este de a face ca apa de castraveti sa piarda in greutate.
Castraveții conțin, de asemenea, vitamina A, C, E și mai multe din grupa B, precum și potasiu și magneziu, toate foarte necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. În mod specific, pe de o parte, vitaminele complexului B sunt esențiale pentru un metabolism adecvat al carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, prin urmare ne ajută să profităm mai bine de toți nutrienții prezenți în alimente . În plus, ele împiedică transformarea carbohidraților în grăsimi pentru stocarea ulterioară sub formă de țesut adipos, ajutându-ne să evităm creșterea în greutate.
Pe de altă parte, vitaminele A, C și E, împreună cu acidul cafeic pe care acest legume îl conține în piele, îl fac un aliat excelent pentru pielea noastră. Putem spune că această legume este una dintre cele mai bune remedii naturale pentru derma noastră, deoarece există multe avantaje de castravete pentru piele. Deoarece ne oferă o cantitate mare de apă, în plus față de uleiurile esențiale, vitamina C și vitamina E, toate componentele esențiale pentru pielea noastră sunt în stare perfectă și, prin urmare, au un aspect radiant și sănătos, prin aplicarea castravetei în exterior ne ajută să contracarăm efectele îmbătrânirii, precum și daunele provocate de condițiile de mediu, reîmprospătează pielea, decongestionează-o și deflectă. Din acest motiv, ar trebui de asemenea remarcat folosirea sa pentru a combate pungile inestetice și cercurile întunecate care se formează în jurul globilor oculari.
De asemenea, ne ajută să combatem efectele îmbătrânirii, nu numai datorită puterii sale mari de hidratare, ci și datorită conținutului său de vitamine antioxidante care, împreună, ajută la întârzierea degradării elastinei și a acidului hialuronic, ajutând astfel să mențină fermitatea pielii și să înmoaie ridurile. De asemenea, ne va ajuta să luptăm împotriva acneei, va fi în favoarea noastră datorită faptului că ajută la neutralizarea excesului de sebum suferit de pielea grasă, cu o tendință de acnee și, în plus, deflates leziunile care apar ca cosuri și cosuri, îmbunătățind în general aspectul pielii De asemenea, este recomandat utilizarea acestei legume atât de versatilă pentru a ușura pielea atunci când suferă o arsură, deoarece atunci când aplicăm castravetele pe plan extern, vom contribui la reducerea inflamației pielii și la reparația ei. În plus, dacă am depozitat castravetele în frigider, frigul va exercita un efect vasoconstrictor care ne va ajuta să amelioreze rapid durerea și să acționăm împreună cu vitaminele și alți nutrienți ai castraveții, reducând astfel inflamația și ușurând durerea.
De asemenea, datorită acțiunii vitaminei C sau a acidului ascorbic, castravetele este ideal pentru a ne ajuta să păstrăm sistemul nostru imunitar în stare optimă, deoarece ne va ajuta să avem un sistem locomotor mai puternic care intervine în producerea și sinteza colagenului, care ne vor beneficia la fel de mult în piele ca și în cartilajele și articulațiile noastre.
Dacă mănâncă castravete crud, aceasta va servi pentru a menține pH-ul corpului echilibrat, fără ca acesta să sufere de acidifiere, ceva care ar putea deveni foarte dăunător pentru sănătate, deoarece fenomene precum acidificarea au fost legate de apariția cancerului. De asemenea, acest aliment poate fi utilizat pentru a elimina paraziți gastro-intestinali . Strivind semințele de castravete și amestecându-le cu zahăr pentru a consuma pe stomacul gol este un laxativ excelent care ajută la eliminarea paraziților intestinali prin fecale.
Ca și cum toate cele menționate mai sus nu sunt suficiente, castravetele sunt bune pentru cei cu diabet zaharat, deoarece conținutul lor de fibre și conținutul lor scăzut de carbohidrați sunt ideale pentru a ne ajuta să menținem niveluri stabile ale glicemiei în situațiile în care Este necesar, nu numai în cazul diabetului zaharat de tip I și al diabetului de tip II, ci și în cazul diabetului care apare în timpul sarcinii, de asemenea cunoscut sub numele de diabet gestational. Va fi, de asemenea, recomandabil să-l utilizați dacă doriți să împiedicați formarea de pietre la rinichi, deoarece datorită cantitații mari de potasiu găsite în castravete, vom crește producția de urină și vom detoxifica organismul. Acest lucru este util în special pentru prevenirea pietrelor de rinichi, dar și ca un suport pentru tratamentul medical pentru a le elimina odată formate. În plus, datorită puterii sale depurative, aceasta va fi importantă și în alte boli cum ar fi biliari sau guta, unde organismul trebuie să elimine toxinele pe care le-a acumulat ca o prioritate.
Unii oameni pot găsi oarecum indigestibil, deoarece este o legume bogate în celuloză. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, vă recomandăm să învățați cum să eliminați amărăciunea spre castravete, astfel încât să puteți mânca mai mult și fără să vă asumați o digestie dificilă. Chiar și așa, este o bună reparație a mucoasei intestinale și poate fi adecvată pentru a proteja stomacul. Dacă ți-a plăcut atât de mult avantajele de castravete încât ați decis să-l includeți în dieta dvs. mai des, poate doriți să știți cum să crească castraveți și să profitați la maximum de aceste beneficii făcând aceste legume cât mai proaspete posibil.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu