Problemele legate de circulație nu numai că cauzează cicatrici, oboseală și oboseală la nivelul extremităților, ci sunt și ele evidențiate fizic de venele spinoase enervante și de venele varicoase, care sunt inestetice și dureroase pentru cei care le suferă. Cu toate acestea, unele schimbări în obiceiurile noastre pot contribui la reducerea prezenței acestora și la prevenirea apariției unor noi mărci. De aceea, în .com vă oferim câteva sugestii utile, astfel încât să știți cum să evitați venele varicoase și să vă îmbunătățiți aspectul picioarelor.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cauzele venelor varicoase Pașii de urmat: 1

În cazul venelor varicoase, factorul ereditar are o pondere importantă, ceea ce ne face mai predispuși să suferim de această afecțiune. Cu toate acestea, este posibil să minimalizați impactul prin punerea în practică a unor recomandări zilnice care vă vor îmbunătăți în mod semnificativ circulația sângelui.

Pentru a începe este important să se facă diferența între venele spider și vene varicoase . Spider-urile sunt acele vene care apar pe suprafața pielii, de obicei pe picioare, și care arată ca niște păianjen mici, fiind o problemă estetică care produce, de asemenea, greutate și disconfort în zonă. Pe de altă parte, venele varicoase sunt mult mai evidente și mai problematice, deoarece prezintă o venă inflamată care se evidențiază în piele, generând durere pentru cei care suferă de aceasta.

2

Prima și cea mai importantă cheie pentru a evita venele varicoase și venele păianjenului este să mențină o viață activă, să se plimbe zilnic și să evite stilul de viață sedentar și este că lipsa exercițiilor fizice este una dintre declanșatoarele care produc circulație sanguină proastă.

Dacă nu puteți merge la sala de sport sau nu puteți practica un anumit sport, cel puțin încercați să creșteți activitatea fizică în rutina dvs., urcând acasă în fiecare zi, călătorind cu bicicleta, urcând pe scări etc. Cel mai important este să vă păstrați picioarele în mișcare.

3

Temperaturile ridicate nu sunt benefice pentru circulația sângelui, deci dacă doriți să evitați venele varicoase, este important să temperați temperatura apei în timpul dușurilor, preferând întotdeauna apa caldă în loc de cea foarte fierbinte. O sugestie foarte favorabilă pentru îmbunătățirea circulației zonei este să vă terminați băile întotdeauna cu o lovitură de apă rece pe tot corpul, în special în picioare. Aceste schimbări de temperatură activează circulația, ajutându-vă să preveniți vene varicoase și vene de spider.

4

Dacă lucrați într-un birou și petreceți mai multe ore în ședință, luați o cutie, o bancă sau o ladă pentru a vă pune sub birou și vă permite să vă ridicați picioarele în timpul zilei. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației în picioare, făcându-le mai puțin grele și vă va permite să adoptați poziții mult mai confortabile.

De asemenea, dacă doriți să evitați venele varicoase, ar trebui să faceți plimbări scurte în timpul zilei de lucru pentru a activa circulația, aceasta ar trebui să se aplice dacă lucrați în picioare sau în picioare. Dacă nu este posibil, ridicați-vă în fiecare oră și mergeți câteva minute pentru a vă mișca picioarele.

De asemenea, în cazul picioarelor obosite care suferă frecvent, este recomandat să dormiți cu aceleași persoane ridicate cu o pernă, precum și cu ajutorul unor picioare acasă care vă ajută să vă odihniți zona și să vă activați circulația.

5

Amintiți-vă să nu purtați haine prea strânse pe picioare, deoarece acest lucru ar putea spori disconfortul și agrava problema, cauzând apariția mai multor vene și a unor vene varicoase. De asemenea, este important să se facă o alegere adecvată a încălțămintei și să se evite utilizarea excesivă a tocurilor foarte înalte, ceea ce crește înclinația de a suferi de vene varicoase.

Pantofii complet îmbrăcați pur și simplu pot afecta, de asemenea, circulația, deci alegeți pantofii care au o înălțime cuprinsă între 3 și 5 centimetri și vă mențin picioarele sănătoase. Ca și în cazul pantalonilor, este important ca pantofii să nu fie prea strânși.

6

În plus față de toate aceste sugestii, este important să acordați atenție dietei dvs. pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a evita venele varicoase, așa că vă recomandăm:

• Consumați mai puțină sare în dietă, un obicei care vă poate face să rețineți lichidul și să creșteți tensiunea arterială, ceea ce vă va afecta inima și picioarele.
• Reduceți aportul de alimente bogate în grăsimi și colesterol, care pot bloca arterele care vă afectează circulația.
• Luați o dietă echilibrată bogată în fructe și legume pentru a vă ajuta să vă mențineți greutatea ideală. Și este faptul că excesul de greutate este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare de vene varicoase.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă vene spider sau vene varicoase provoacă prea multă durere și disconfort, consultați-vă dermatologul pentru a recomanda cel mai bun tratament estetic pentru a le elimina
• Varatele sau păianjenii varioși pe care îi aveți deja nu pot fi eliminați decât dacă apelați la un tratament estetic sau medical, dar schimbarea obiceiurilor dvs. va ajuta la prevenirea apariției unor noi semne