Cum să dormi după o vătămare gravă a capului

Mulți oameni care suferă de leziuni grave ale capului au o problemă cu tulburări de somn, ceea ce poate face simptomele vătămării chiar mai evidente. Deoarece există restricții privind unele medicamente de somn care sunt prescrise pacienților cu leziuni la nivelul capului, va trebui să cunoașteți câteva tehnici care vă vor ajuta să dormiți mai bine. De asemenea, trebuie să vă familiarizați cu alte metode de combatere a insomniei și a oboselii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să dormiți cu sciatica Pașii de urmat: 1

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta ce tip de medicament este potrivit pentru situația dumneavoastră particulară. Dacă medicul dumneavoastră consideră că nu sunt recomandate medicamente tradiționale de somn cu prescripție, atunci discutați dacă o mică doză de antidepresiv poate fi interesantă. Dozele mici de medicamente antidepresive s-au dovedit a fi eficiente pentru tulburările de somn, luate cu treizeci de minute înainte de culcare.

2

Începeți o rutină de a dormi în același timp în fiecare noapte. Lăsați corpul să se adapteze modelelor de somn pe care le stabiliți.

3

Tăiați băuturile care conțin cofeină din dieta zilnică, mai ales noaptea. S-a știut că cofeina promovează posibilitatea convulsiilor la pacienții cu leziuni ale capului.

4

Evitați exercițiile la sfârșitul zilei.

5

Țineți dormitorul întunecat, liniștit și la o temperatură moderată. Întunericul și tăcerea joacă un rol important în mintea ta în posibilitatea de a intra corect în starea ta de vis. O cameră prea rece sau prea caldă va afecta progresia naturală a somnului pe timp de noapte.

6

Evitați să luați nopți în mijlocul zilei. Cel mai bine este să vă odihniți fără să adormiți, pentru a nu deranja noile modele de somn care se formează.

7

Aceste sfaturi vă vor ajuta să dormiți după o vătămare gravă a capului.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi
  • Ca și în cazul administrării oricărui medicament, sunt cunoscute efectele secundare, care va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja să le luați.
 

Lasă Un Comentariu