Beneficiile zincului din organism

Zincul este unul dintre mineralele esențiale pe care trebuie să le contribuim la corpul nostru. Acest lucru se datorează faptului că este prezent în toate celulele corpului, astfel încât un deficit al acestui mineral ar putea duce la probleme de sănătate. Dacă v-ați întrebat vreodată ce este pentru zinc, trebuie să știți că proprietățile sale intervin în creșterea noastră, sănătatea sistemului imunitar și starea pielii, părului și unghiilor, precum și alte beneficii pe care le vom explica mai târziu.

În cazul în care nu se ingeste cantitatea adecvată de zinc prin alimentele indicate, se pot produce în organism diferite daune care se traduc mai ales într-un sistem imunitar deficitar. În acest articol vă explicăm beneficiile zincului din organism, pe lângă informarea despre simptomele unui deficit și a dozei adecvate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Beneficii de magneziu

Pentru ce este zincul?

Zincul este un mineral esențial care joacă un rol vital în sinteza proteinelor, în plus față de contribuția la reglarea producerii celulelor sistemului imunitar. În acest fel, beneficiile zincului intervin în creșterea și dezvoltarea corpului și formarea ADN-ului, printre altele. În consecință, un deficit de zinc ar putea să se transforme într-o mai mare ușurință în a suferi unele boli, un punct pe care ne vom concentra mai târziu în acest articol.

În cea mai mare parte, zincul este absorbit în intestinul subțire, iar acest proces este saturat, deoarece nivelurile pot fi reduse și, în consecință, viteza de transport scade. Odată ce mineralul a fost absorbit în intestinul subțire, acesta este transportat în ficat, iar din acest organ este distribuit în diferite țesuturi.

Beneficiile zincului din organism

Printre toate beneficiile de zinc pentru organism includ următoarele:

Dezvoltarea organismului

Acest mineral are un rol foarte important în creșterea și dezvoltarea corpului uman. Zincul acționează în formarea oaselor și mineralizarea lor, în plus față de cea a organelor de reproducere. De aceea, un deficit de zinc poate duce la stingerea la copii. Împreună cu mineralele precum calciu, cupru și magneziu, zincul este utilizat pentru a stimula mineralizarea osoasă în tratamentul osteoporozei.

Sistemul imunitar

Zincul are funcția de activare a limfocitelor T, care sunt utile atunci când se ocupă cu diferite tipuri de infecții. Astfel, acest mineral intervine în controlul și reglarea răspunsurilor imune și luptă împotriva celulelor canceroase.

Prin urmare, unul dintre principalele beneficii ale zincului în organism este combaterea infecțiilor, precum și posibilele boli prin întărirea sistemului imunitar. În acest articol vă explicăm cum se poate îmbunătăți sistemul inum.

Bună pentru prostată

O doză adecvată de zinc poate avea un efect pozitiv asupra bărbaților. Acest lucru se datorează faptului că acest mineral blochează producerea unui derivat de testosteron, care în cantități mari poate provoca o creștere a prostatei.

Zinc pentru diabetici

Zincul participă la procesarea, secreția și depozitarea insulinei. Consumul de zinc poate fi pozitiv pentru persoanele care suferă de diabet, deoarece acestea tind să elimine acest mineral prin urină. În acest fel, consumul de zinc ar contribui la menținerea nivelurilor optime și la evitarea unui deficit.

O digestie mai bună

Ceva atât de frecvent ca diareea ar putea fi combătut cu o doză adecvată de zinc. Acest lucru se datorează faptului că este unul dintre mineralele esențiale, este util în sinteza proteinelor și a creșterii celulare, în plus față de intervenția în transportul apei și electrocitelor în intestine. Lipsa zincului facilitează durata diareei și crește riscul de infecții gastro-intestinale. În plus, acest mineral stimulează producția de acizi necesari pentru digerarea corectă a alimentelor, a căror lipsă poate determina revenirea la hrănire a esofagului provocând arsuri la stomac. Menținerea în minte a alimentelor bogate în zinc poate fi utilă pentru consolidarea acestor funcții.

Alte beneficii ale zincului pentru organism

Zinc pentru păr, piele și unghii

Zincul este un mineral esențial pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor. Ajută la protejarea membranelor mucoase ale pielii și la reglarea sabaceelor, ceea ce este esențial pentru prevenirea acneei. De asemenea, intervine în sinteza colagenului și proteine ​​diferite necesare pentru o sănătate optimă a pielii. Lipsa de zinc poate duce la pete albe pe unghii, părul pare mai rău și alte semne pe piele.

Zincul pentru vedere

Un alt beneficiu al zincului are de a face cu sănătatea ochilor. În ochi există niveluri mai ridicate de zinc, astfel încât având dreptul de suma poate fi pozitiv pentru a evita problemele de vedere. În acest context, acest mineral a fost folosit ca tratament pentru degenerescența maculară, o condiție pe care vă învățăm să o identificați în acest articol.

Sănătate sexuală

Zincul este unul dintre mineralele care ajută la menținerea libidoului. La bărbați, acest mineral este eficient pentru disfuncția erectilă, pe lângă faptul că este important pentru sănătatea hormonilor sexuali cum ar fi testosteronul și estrogenul. Aflați cum puteți spori natural dorința sexuală în acest articol.

Simptomele lipsei de zinc

Ca orice alt mineral, zincul trebuie găsit în organism în cantitatea corespunzătoare. În caz contrar, este posibil ca semnale diferite să apară ca o consecință a deficitului lor. Când se întâmplă acest lucru, funcțiile pe care le-am explicat mai sus pot fi modificate. Principalele simptome ale deficitului de zinc sunt:

  • Sistem imunitar slab Ca urmare, persoana este mai predispusă la anumite infecții și boli.
  • Probleme de vedere, gust sau miros
  • Tratamentul ineficient
  • Căderea părului
  • Probleme digestive
  • Probleme de creștere la copii.

Doză recomandată de zinc

Doza de zinc pe care fiecare persoană o are nevoie poate varia în funcție de starea de sănătate a fiecăruia. Astfel, unii dintre cei care ar putea necesita niveluri mai ridicate ale acestui mineral sunt:

  • Bebelușii.
  • Copii.
  • Persoanele cu anorexie
  • Persoanele care au suferit de malnutriție.
  • Oamenii vegetarieni
  • Persoanele care suferă de boala Crohn.
  • Persoanele care suferă de colită ulcerativă.
  • Persoanele care au suferit intervenții chirurgicale intestinale.

La femei, doza recomandată de zinc este de 8 mg / zi, în timp ce la bărbați doza este de 11 mg / zi.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu