Poate că nu știați: alimentele pe care le consumați în timpul acelor zile pot avea un efect pozitiv sau negativ asupra durerii menstruale. De fapt, sa dovedit că salata verde, boabele, cârnații și grăsimile pot agrava simptomele sindromului premenstrual. De asemenea, există și alimente care reduc durerea menstruală și că, dacă le consumați în timpul perioadei, acestea vă pot ajuta să faceți mai bine aceste zile dificile. Vrei să știi ce sunt? Continuați să citiți acest articol de la!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a reduce durerea menstruală Pașii de urmat: 1

Datorită conținutului său mare în Omega 3, somonul este unul dintre alimentele care ajută la reducerea durerii menstruale. Se pare că acest acid gras care nu produce corpul nostru are proprietatea de a reduce inflamația, permițând combaterea umflăturii tipice acelor zile ale lunii și ajutându-l să devină mai puțin dureros.

2

Sa intamplat ca in timpul menstruatiei aveti mai multa dorinta de a manca dulce: corpul nostru este inteligent! Organismul ne cere să mâncăm dulce, deoarece ciocolata neagră este, de asemenea, una dintre alimentele care ajută la reducerea durerii menstruale. Dar feriți-vă, nu este vorba de ciocolată, ci de o cantitate mai mare de 75% de cacao, deoarece acest fruct are proprietatea de a relaxa mușchii.

3

Multe sunt proprietățile ceaiului verde și una dintre cele mai importante este capacitatea sa de a reduce durerea menstruală. Luând o perfuzie de ceai verde va ameliora durerea cauzată de inflamația abdominală și mișcările interne ale corpului. Desigur, preferați o ceașcă de ceai verde decofeinizat, deoarece cofeina este unul dintre ingredientele care agravează durerea menstruală. Citiți următorul articol și aflați care sunt cele mai bune perfuzii pentru a scuti durerea menstruală.

4

Ce mai bine să scurgeți umflarea decât să hidratează corect. Bea mai mult de opt pahare de apă pe zi în timpul menstruației vă va permite să fiți mai puțin umflați și să pierdeți mai multă fluiditate, ceea ce vă va permite, fără îndoială, să vă simțiți mai puțin dureros, iar abdomenul dumneavoastră nu se va simți inflamat ca de obicei.

5

Datorită proprietății sale de durere liniștitoare, patrunjelul este unul dintre alimentele care scade durerea menstruală. Puteți face o perfuzie de patrunjel pentru a profita la maximum de acest beneficiu sau se amestecă cu suc de portocale, acest fruct bogat în vitamina C, de asemenea, permite să disipeze dureri menstruale.

6

Castraveți este o legumă al cărei principal beneficiu este capacitatea de a hidrata corpul. Este considerat unul dintre alimentele care diminuează durerea menstruală, deoarece conținutul său ridicat de apă va lupta împotriva deshidratării tipice menstruației și va ajuta la reducerea inflamației burții. Puteți să-l mâncați singur, într-o salată sau ca ingredient într-un suc verde bogat.

7

Consumul de calciu a fost legat de scutirea de PMS. Iaurtul este unul dintre alimentele care scad durerea menstruala datorita continutului ridicat de calciu. Cu toate acestea, dacă sunteți una dintre acele persoane ale căror consum de lactate cauzează crampe în acele zile ale lunii, atunci preferați să consumați calciu prin broccoli, șuncă sau cereale.

8

În următorul articol puteți vedea mai multe opțiuni pentru ameliorarea durerii menstruale cu remedii naturale.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.