Datorită popularizării sushi, există tot mai mulți oameni care decid să includă alge marine nori în dieta lor și, astfel, să se bucure de aroma sa exotică, precum și să profite de toate proprietățile și beneficiile pe care această plantă le aduce sănătății noastre. Are o mare contribuție nutrițională, printre care se evidențiază cantitatea mare de vitamina A și iod, componente care îmbunătățesc sistemele noastre interne și ne permit să fim în condiții de sănătate optime. În acest articol vom descoperi proprietățile de alge marine nori, astfel încât să știți de ce este atât de benefic pentru noi și vă încurajăm să-l introduceți în dieta dumneavoastră.
Proprietățile de alge marine nori
Nori alge marine este un alge larg folosit în bucătăria japoneză și a ajuns acum în țările noastre datorită succesului sushi-ului, un tip de rețetă care folosește acest alge pentru a înconjura conținutul de orez și pește conferind o atingere diferită și foarte gustos Dar, pe lângă faptul că este un ingredient delicios, este, de asemenea, foarte hrănitoare și apoi vom descoperi proprietățile de alge alge marine, astfel încât să știți calitatea alimentelor.
Marea sursă de proteine
Aceste alge se remarcă prin faptul că sunt ingrediente pline de proteine, de fapt, 1/4 din aceste alge sunt proteine, deci este perfect să le includem în dieta noastră.
Conținut ridicat de minerale
Majoritatea algelor marine sunt bogate în minerale de diferite tipuri, iar algele de nori nu fac excepție. Printre ei se remarcă marea contribuție în iod, calciu, fier, fosfor și potasiu, dar ele nu sunt singurele.
Mare varietate de vitamine
Dintre toate vitaminele găsite în algele de nori, cei din grupul B se disting, ajutându-ne să îmbunătățim sistemul nervos; Vitamina A este, de asemenea, de mențiune specială, ceea ce face posibilă îmbunătățirea sănătății pielii, părului și unghiilor.
Bogate în carbohidrați și fibre
Ca și în cazul majorității legumelor, acest alge este, de asemenea, bogat în carbohidrați și fibre; carbohidrații pe care îi conține sunt ușor asimilați, adică nu se transformă imediat în grăsimi saturate (cum ar fi, de exemplu, dulciurile) și ne dau o doză mare de energie în timpul zilei.
Acestea sunt principalele proprietăți ale acestei alge marine care este în prezent în vogă și, în continuare, vă vom oferi informațiile nutriționale de 100 de grame din acest alge, astfel încât să puteți vedea cantitățile aproximative pe care le conține:
- Între 25 și 35% proteine
- Între 350 și 470 miligrame de calciu
- 2 până la 8 miligrame de iod
- 30 până la 40 de miligrame de fier
- Aproximativ 3200 miligrame de potasiu
- 80 până la 90 de miligrame de magneziu
- 10.000 UI de beta-caroten din vitamina A
Beneficii de alge marine nori
Acum, că știți proprietățile algele de nori, vă vom vorbi despre beneficiile care afectează în mod direct organismul nostru. Iată detaliile pentru a le cunoaște:
Ajutați-vă să piardă în greutate
Contribuția sa în fibră ne permite să ne simțim sărmani mai mult timp și, în plus, putem îmbunătăți tranzitul prin purificarea corpului prin eliminarea toxinelor în mod natural. Fibrele permit, de asemenea, dozarea energiei din alimente și, prin urmare, vă simțiți vital pe parcursul zilei.
Reduceți colesterolul rău
Nori alge contribuie, de asemenea, la un metabolism îmbunătățit al alimentelor și grăsimilor, ceea ce ne curăță sângele de lipide și, prin urmare, echilibrează nivelul colesterolului.
Ne întărește apărarea
Datorită contribuției sale deosebite la vitamine și minerale, această algă obține sistemul imunitar pentru a fi în condiții optime și, prin urmare, suntem protejați împotriva atacurilor externe, a bolilor, a virușilor și așa mai departe.
Îmbunătățește sănătatea pielii și părului
Vitamina A este una dintre cele mai indicate pentru a îmbunătăți starea de sănătate a părului nostru, pielea și unghiile noastre, prin urmare, este perfect pentru a obține un aspect îmbunătățit și, de asemenea, pentru a opri caderea parului. În acest lucru specificăm această și alte beneficii ale vitaminei A.
O digestie mai bună
Datorită contribuției sale în fibre, algele de nori permit o digestie mult mai ușoară, promovând asimilarea corectă a nutrienților alimentari și, de asemenea, contribuind la îmbunătățirea sănătății intestinelor prin eliminarea toxinelor.
Contraindicații de alge marine nori
Deși este un ingredient foarte sănătos și nutritiv, este adevărat că există unii oameni care sunt cei mai buni să evite consumul lor sau, în lipsa acestuia, să se consulte cu un specialist pentru a indica dacă este sau nu recomandabilă pentru situația lor particulară. Apoi descoperim pentru cine sunt contraindicate algele de nori :
- Femeile care sunt însărcinate sau alăptează ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a include această alge în dieta lor
- Nu este recomandat ca persoanele cu hipertiroidism să ia această alge în dieta lor
- Persoanele care se află în tratament anticoagulant nu trebuie să ia nici acest ingredient
- Pacienții care au o boală autoimună nu sunt, de asemenea, recomandați să ia nori alge marine
- Dacă vi se va efectua o intervenție chirurgicală, ar trebui să vă adresați și medicului dumneavoastră înainte de a lua acest produs
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu