Alăptarea este o perioadă foarte importantă atât pentru mamă, cât și pentru copil. În acest stadiu, copilul primește toate substanțele nutritive de care are nevoie din laptele matern, deci este necesar ca, în timpul sarcinii, să aveți grijă de dieta dvs. pentru a vă garanta sănătatea. Deși, în general, puteți mânca în mod regulat, este important să luați în considerare câteva recomandări despre alimente și băuturi care ar trebui evitate. De aceea, în .com ne explicăm ce nu puteți mânca în timpul alăptării, pentru a garanta sănătatea ambilor.
Ciocolată excesivă
Ciocolata este delicioasa si pentru multe mame este un desert preferat. Dar nu trebuie sa uitam ca este un aliment foarte stimulant care contine, de asemenea, cofeina si, in cele mai multe cazuri, laptele integral, astfel devine o alternativa care poate provoca reactii alergice la bebelus daca este consumata in exces. De asemenea, poate genera disconfort și disconfort la copil, deci este recomandat să nu abuzeze de aportul lor.
Pești bogați în mercur
Ca și în cazul administrării în timpul sarcinii, se recomandă aportul de pești, în special cei cu acizi grași omega 3, cum ar fi somonul sau codul. Cu toate acestea, peștii bogați în mercur, cum ar fi tonul alb și roșu, împăratul, grupul sau bassul, sunt pe lista de alimente pe care nu le puteți mânca în timpul alăptării, deoarece ar putea fi contaminanți pentru copil, afectând sănătatea lor.
Deși unii experți recomandă să nu se depășească 170 de grame pe săptămână de acest tip de pește, alții recomandă să le evitați cu totul.
Băuturi cu exces de cafeină
Două cești de cafea pe zi pot să nu aibă niciun efect asupra copilului, dar depășirea consumului de băuturi cofeină, inclusiv băuturi răcoritoare, băuturi energizante și băuturi din ciocolată, poate face copilul iritabil și supărat după, deoarece este un stimulent important.
Cel mai bine este să vă moderați consumul în timpul alăptării pentru a vă asigura bunăstarea bebelușului.
alcool
Ca tot ce mâncăm și bem, alcoolul este prezent și în laptele matern, persistând chiar și după 4 ore de la ingerare. Nu se recomandă să beți în timpul alăptării, deoarece aceasta ar putea afecta capacitatea ta de a produce lapte, în plus față de a face copilul să se simtă amețit, să devină iritabil sau să se odihnească mai puțin.
În cazul în care decideți să luați o băutură ocazională, în mod ideal trebuie să beți lapte înainte de a face acest lucru în cazul în care bebelușul se simte înfometat într-un moment foarte aproape de băut. De asemenea, este recomandabil să nu alăptați până la cel puțin 2 ore după băut.
Unele alimente care pot cauza gazul copilului
În timpul alăptării este important să existe o dietă echilibrată bogată în fructe și legume, astfel încât bebelușul să înceapă să experimenteze cu arome noi, să-și extindă lent gustul atunci când vine timpul să consume solide. Cu toate acestea, este posibil ca unele alimente să crească colicul în copilul dumneavoastră, generând mai mult gaz. Alții schimbă gustul laptelui, ceea ce îl face pe copil să nu vrea să o ia.
Recomandarea este de a consuma aceste alimente cu moderatie :
- Varza și conopida
- broccoli
- Lapte integral de vacă
- sparanghel
- ceapă
- usturoi
- varză
- anghinare
- citrice
- Legume cum ar fi năutul și fasolea
Cum rămâne cu alimentele foarte condimentate?
Unii oameni indică faptul că în timpul alăptării nu este recomandat să consumați alimente picante sau condimentate deoarece acestea pot afecta copilul, totuși nu știți cum va reacționa bebelușul până când veți face testul. Dacă mănânci ceva cu multe condimente sau note picante că micul tău este iritabil sau nu dorește să consume lapte, este mai bine să moderezi consumul acestui tip de feluri de mâncare. Dar, dacă nu se întâmplă nimic, atunci puteți continua să le consumați fără să depășiți.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu