Chiar și cei mai pozitivi oameni pot avea zile rele și, în consecință, au o atitudine proastă și umor. Poate că nu ați mai dormit suficient cu o noapte înainte, aveți multă stres și prea multă muncă, este posibil ca ceva să se fi întâmplat și asta te face să te simți prost, și așa mai departe. Orice vă simțiți și nu doriți să vă simțiți, vă poate pune într-o stare proastă. Dar trebuie să învățați să identificați și să vă ocupați de starea proastă de a vă găsi din nou echilibrul emoțional. Prin urmare, în acest articol vrem să vă învățăm cum să controlați starea de spirit proastă .
Du-te la rădăcina stării tale proaste
Dacă ați fost vreodată tăcut să nu spuneți ceva care ar putea jigni o altă persoană, veți ști ce este să simțiți ceva fără să fiți sigur de ce. Trebuie să începeți să căutați explicații despre ceea ce vă face să vă simțiți așa de rău . Poate copiii tăi fac zgomot sau televizorul e prea tare.
Poate ți-e teamă să recunoști că altcineva te poate răni sau poate preferi să eviți o confruntare. S-ar putea să te simți dezamăgit în tine și asta te face să simți o mulțime de dureri interioare. În orice caz, este timpul să fii sincer cu tine și să rezolvi problemele care creează aceste sentimente chiar acum.
Fii realist cu emoțiile tale
Nu încercați să vă arătați fericit și optimist în fața lumii atunci când, în realitate, ceea ce doriți este să plângeți sau să țipați. Aveți dreptul să simțiți toate emoțiile care trec prin voi în interior și să exprimați ceea ce mintea dvs. are nevoie în orice moment. Cu asertivitate puteți spune ce aveți nevoie când aveți nevoie.
Dacă cineva vă întreabă ce este în neregulă cu voi, fiți o persoană onestă și nu vă păstrați sentimentele negative în interiorul vostru. Vă puteți exprima că ați avut o zi proastă și credeți că mâine va fi mai bună decât astăzi.
Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți mai bine
Când vă aflați într-o stare proastă, este destul de obișnuit să vă blocați într-un balon și să vă simțiți rău. Aveți dreptul să vă simțiți rău, dar nu vă închideți înăuntru sau abisul va deveni mult mai abrupt la capătul picioarelor voastre.
Prin urmare, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, este important să faceți lucruri care vă plac și care vă fac să vă simțiți bine . Dacă vă aflați într-o stare foarte proastă, este posibil ca în primele câteva minute să vă forțați puțin ... Dar nu ezitați să faceți o plimbare și să respirați aer curat, să ascultați muzică pe care o doriți sau să urmăriți un film de comedie care vă va face să vă simțiți mai bine.
Modificați-vă modul de gândire pentru a controla starea de spirit proastă
Cea mai bună modalitate de a controla starea de spirit proastă și de a schimba modul în care vă simțiți este de a schimba modul în care vă gândiți la ceea ce vă deranjează . În loc să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat greșit, identificați ceea ce ați învățat din această situație și ce puteți face cu această cunoaștere, pentru ca în viitor să puteți obține rezultate mai bune.
În loc să vă concentrați numai asupra a ceea ce nu vă atingeți sau a ceea ce puteți face sau schimbați, concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți controla cu adevărat. Fii cinstit cu sentimentele tale și cu tine. Dacă încercați să țineți pe ceilalți responsabili pentru sentimentele voastre, veți fi agățați de durere și nu lăsați să plecați. Nu puteți evita sentimentele negative, dar vă puteți modifica gândurile pentru a nu vă controla.
Modificați modul negativ și pesimist de gândire la unul mai pozitiv . Învățați-vă mintea să gândească pozitiv și să vă obișnuiți să vedeți partea bună a lucrurilor. Aceasta este o muncă grea, dar cu perseverență și practică veți putea să o faceți cu succes. Văzând paharul pe jumătate plin vă va face să aveți o dispoziție mai bună decât dacă îl vedeți pe jumătate gol.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu