Cum să îmbunătățiți calitatea vieții cu exerciții fizice

O mulțime de dovezi indică faptul că exercițiul fizic vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, fie că este vorba despre o persoană de 9 sau 90, cu alte cuvinte, exercițiile fizice vă permit să vă simțiți mai bine și să trăiți mai mult . În timp ce mulți știu, foarte puțini iau măsuri în această privință. Iată câteva exemple de exerciții pentru dvs.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai bune remedii pentru a elimina ciuperca piciorului Pașii de urmat: 1

Reduce șansele de a dezvolta boli de inimă . La cei care au deja boli de inima, exercitiul scade sansele de a muri de la ei.

2

Reduce riscul hipertensiunii și diabetului . Dacă aveți tensiune arterială crescută, exercițiile fizice vă vor ajuta să o reduceți. În mod similar, dacă sunteți diabetic, exercițiile fizice vă vor ajuta să vă controlați nivelul de zahăr din sânge.

3

Reduce riscul de cancer de colon și alte forme de cancer.

4

Exercitarea, imbunatateste starea de spirit si functionarea mentala.

5

Menține oase puternice și articulații sănătoase

6

Contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase, aceasta vă va face să vă simțiți mult mai bine cu dumneavoastră și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

7

Ajută la menținerea sănătății și autonomiei în ultimii ani de viață.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ca el să recomande exercițiul care se potrivește cel mai bine vârstei și condiției fizice.
 

Lasă Un Comentariu