O mulțime de dovezi indică faptul că exercițiul fizic vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, fie că este vorba despre o persoană de 9 sau 90, cu alte cuvinte, exercițiile fizice vă permit să vă simțiți mai bine și să trăiți mai mult . În timp ce mulți știu, foarte puțini iau măsuri în această privință. Iată câteva exemple de exerciții pentru dvs.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai bune remedii pentru a elimina ciuperca piciorului Pașii de urmat: 1Reduce șansele de a dezvolta boli de inimă . La cei care au deja boli de inima, exercitiul scade sansele de a muri de la ei.
Reduce riscul hipertensiunii și diabetului . Dacă aveți tensiune arterială crescută, exercițiile fizice vă vor ajuta să o reduceți. În mod similar, dacă sunteți diabetic, exercițiile fizice vă vor ajuta să vă controlați nivelul de zahăr din sânge.
3Reduce riscul de cancer de colon și alte forme de cancer.
4Exercitarea, imbunatateste starea de spirit si functionarea mentala.
5Menține oase puternice și articulații sănătoase
6Contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase, aceasta vă va face să vă simțiți mult mai bine cu dumneavoastră și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
7Ajută la menținerea sănătății și autonomiei în ultimii ani de viață.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
sfaturi- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ca el să recomande exercițiul care se potrivește cel mai bine vârstei și condiției fizice.
Lasă Un Comentariu