Proprietățile lecitinei de soia în menopauză

Lecitina din soia este un aliat al bunăstării pentru femei - în special în timpul menopauzei - pentru multele beneficii pe care le aduce sănătății. În cultura orientală, beneficiile sale au fost deja demonstrate cu privire la alte culturi din întreaga lume, datorită ratelor scăzute ale bolilor legate de menopauză, cum ar fi osteoporoza sau bolile cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că soia este bogată în izoflavone care sunt fitoestrogeni care imită estrogenul (hormonii femeilor care evidențiază feminitatea și bunăstarea lor).

Dacă doriți să calmați simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, riscul de boli de inimă și alte riscuri pentru sănătate, citiți mai departe, vă informăm despre avantajele și proprietățile incredibile ale lecitinei de soia în menopauză .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să întârzieți menopauza în mod natural

izoflavone

Isoflavonele sunt prezente în lecitina de soia și nu sunt altceva decât un imitator de estrogen (hormonii produși de ovare) deoarece au o structură chimică similară cu acestea, care nu mai sunt produse de femei în timpul menopauzei și că Lipsa aduce anumite probleme de sănătate în această etapă. Lecitina de soia luată zilnic va furniza substanțele nutritive necesare pentru a acoperi estrogenul ridicat și va oferi un beneficiu mai mare în timpul menopauzei. Isoflavonele se găsesc, de asemenea, în unele alimente și pot fi ingerate consumându-le.

Oase sănătoase

Printre cele mai frecvente disconforturi provocate în timpul menopauzei se numără pierderea densității osoase, care cauzează disconfort în oase - adesea până la punctul de fractură -, mai multă durere în articulații și probleme de mobilitate a femeii. Acesta este momentul în care lecitina de soia este foarte importantă pentru a permite oaselor să absoarbă mineralele de care au nevoie, promovând sănătatea osoasă. În acest articol vă spunem cum să faceți față menopauzei.

Cum să consumi soia?

Dincolo de consumul de lecitină din soia în formă granulată sau în capsule, există alimente bogate în soia și care oferă avantajele acesteia în diferite soiuri: varză de boabe de soia, lapte de soia, tofu, miso, tempeh (o fermentație de soia de origine indoneziană) iaurt de soia și ulei de soia . Cu toate acestea, există, de asemenea, alimente care oferă izoflavone, cum ar fi fasole, năut sau mazăre, deși într-o măsură mai mică.

Cantitatea zilnică recomandată este de aproximativ 40 mg și este contraindicată administrarea de isoflavone împreună cu un tratament hormonal, deci este recomandabil să mergeți la medic dacă aveți.

Altele de beneficii multiple de soia

În timpul menopauzei este necesar un control mai exhaustiv al greutății și este acolo când lecitina de soia devine un aliat important care reduce riscul acumulării de grăsimi în artere; De asemenea, oferă colesterol bun și oferă omega 3 și omega 6, care acționează ca un cardioprotector.

Sfaturi pentru a începe să bei soia

Soia poate fi dificil de asimilat pentru gusturile neacordate la aroma sa. Dacă doriți să acoperiți soia minimă zilnică recomandată, este recomandabil să consumați zilnic un pahar de lapte de soia și iaurt de soia. Vă recomandăm să încercați diferite mărci de pe piață pentru a obține unul care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile multiple ale soiei pentru piele sau pentru a pierde în greutate, vă recomandăm să faceți clic pe link și să continuați să răsfoiți.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu