Suferința de la picioarele umflate este destul de frecventă, mai ales în rândul sexului feminin, care, pe lângă inflamație, poate provoca simptome enervante, cum ar fi dureri la nivelul extremităților inferioare, slăbiciune, oboseală, furnicături, crampe, printre altele. Este o condiție care poate fi o consecință a unor factori foarte diferiți și, ocazional, este un semn de avertizare a existenței altor tipuri de probleme care afectează sănătatea noastră într-un mod mai grav. Dacă doriți să știți care sunt acei factori care răspund la întrebarea de ce picioarele mele umfla și, în plus, găsiți tratamentele potrivite, continuați să citiți acest articol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce picioarele mele doare atunci când dorm

Cauze frecvente ale picioarelor umflate

Umflarea picioarelor poate fi legată de diferiți factori și poate provoca simptome enervante, cum ar fi durere, oboseală, furnicături etc. Există o prezență excesivă de lichid în țesuturile de la nivelul extremităților inferioare, cunoscută și sub denumirea de edem, care poate provoca umflături și greutăți la picioare, dar și la picioare și glezne. Mai jos, detaliem care sunt posibilele cauze ale acestei afecțiuni:

• În picioare sau în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp. Confruntată cu această situație, fluxul sanguin nu circulă în mod corespunzător, deoarece atît mușchii zonei, cît și valvele se contractă, ceea ce duce la acumularea fluidului și umflarea ulterioară.
• Supraponderali și dieta bogată în sodiu: după o dietă bogată în grăsimi și sodiu sau supraponderali sunt condiții care pot duce la retenție de lichide și pot provoca simptome cum ar fi umflarea piciorului, crampe, slăbiciune și disconfort.
• Probleme de circulație: Când inima nu are puterea necesară pentru pomparea sângelui care trebuie făcută la o viteză mai mare, este posibil ca presiunea să crească și acumularea de sânge să apară în extremitățile inferioare, provocând umflarea. Aceasta este o condiție frecventă la persoanele cu obezitate sau vârstnici.
• Modificări hormonale: în etape, cum ar fi ciclul menstrual, sarcina sau menopauza, corpul feminin suferă modificări hormonale care pot duce la umflarea și greutate ale picioarelor. În timpul sarcinii, există o creștere a fluxului sanguin și obstrucția unor vene, ceea ce poate duce la inflamarea extremităților inferioare.
• Unele medicamente: administrarea anumitor medicamente, cum ar fi antidepresivele, contraceptivele, steroizii sau blocanții canalelor de calciu (pentru tensiunea arterială) poate provoca, de asemenea, inflamarea picioarelor.
• Insuficiență cardiacă, rinichi sau hepatice: acest tip de afecțiune implică o prezență excesivă de lichid în organism, care ar fi responsabil pentru umflarea picioarelor la pacienții care suferă de acestea.
• Alte afecțiuni care pot determina umflarea picioarelor: vene varicoase, cheaguri de sânge, arsuri, traume, obstrucție limfatică, mușcături sau mușcături de insecte.

Recomandări pentru a evita umflarea picioarelor

Atunci când picioarele sunt umflate și apar alte simptome, este important să se consulte cu medicul pentru a determina cauza exactă și pentru a afla despre tratamentul adecvat în fiecare caz și despre măsurile care trebuie adoptate. Pentru a preveni inflamația la nivelul picioarelor și acumularea de lichid în ele, există o serie de îngrijire și recomandări care pot fi luate în considerare și efectuate în fiecare zi în mod simplu. Acordați atenție celor pe care vi le arătăm în următoarele rânduri:

• Evitați să stați mult timp în picioare sau în ședință și în cazul în care nu puteți preveni această situație, ridicați picioarele sau umblați puțin din când în când.
• Exersați picioarele și exersați în mod regulat pentru a promova circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare.
• Purtați ciorapi de compresie care promovează circulația sanguină în picioare.
• Bea multă apă în timpul zilei (între 1, 5 și 2 litri) pentru a preveni reținerea lichidului.
• Pierderea în greutate în caz de necesitate.
• Urmați o dietă scăzută în sodiu și reduceți cantitatea de sare adăugată la mese.
• Evitați utilizarea pantalonilor sau a hainelor prea strânse pentru picioare.
• Dormiți-vă cu picioarele ușor ridicate, plasând o pernă sau o pernă chiar sub genunchi.

Acasă căi de atac pentru picioarele umflate

În afară de respectarea instrucțiunilor medicului, dacă umflarea picioarelor cauzează disconfort și disconfort, puteți recurge la unele tratamente naturale pentru a reduce inflamația și pentru a începe să vă simțiți mult mai bine și mai vital. Iată o listă cu cele mai eficiente remedii pentru picioarele umflate:

• Efectuați masaje circulatorii cu oțet de cidru de mere pe picior umflat pentru câteva minute. Acest produs este deosebit de bun pentru tratarea simptomelor cauzate de venele varicoase și varice în picioare; Descoperiți mai multe detalii în articol Cum să utilizați oțet de cidru de mere pentru varice.
• Masați picioarele cu câteva uleiuri naturale care au proprietăți antiinflamatorii importante, cum ar fi rozmarin, arnica, mentă sau ulei de portocale.
• Luați una sau două perfuzii pe zi făcute cu plante naturale care îmbunătățesc circulația sângelui. În acest sens sunt plantele excelente coada-calului, rozmarin, păpădie și ginkgo biloba.
• Alternați aplicarea compreselor reci și reci, lăsând fiecare dintre ei să se odihnească timp de aproximativ 15 minute pe piciorul umflat. Acest lucru este ideal pentru a reduce inflamația și a ușura durerea.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.