Fructele, pe lângă faptul că sunt alimente care oferă gusturi delicioase și exotice, nu ar trebui să lipsească în dieta zilnică, deoarece ele sunt ingredientele care contribuie cel mai mult la organismul și sănătatea în general. Ele sunt o mare sursă de vitamine, minerale și antioxidanți, acționând ca protectori puternici împotriva multor boli. Cu toate acestea, deși, în general, nu conțin multe calorii, există unele care oferă un aport caloric mai mic decât altele, fiind excelent pentru a menține greutatea ideală într-un mod sănătos. Vreți să știți ce fructe sunt cele mai puțin grase ? Aflați în acest articol de la.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt cele mai puține fructe cu coajă lemnoasă? Pași de urmat: 1

Lămâie - 14 cal / 100 g

Lămâia este plasată în prima poziție atunci când vorbim despre fructe care sunt cel mai puțin îngrășate, cu o contribuție de doar 14 calorii pe 100 de grame. Dacă nu vă place aroma de citrice, puteți pregăti un suc natural de lămâie delicios și îndulcește-l puțin cu îndulcitor. Astfel, puteți profita de conținutul mare de vitamina C pe care îl oferă, ajutându-vă să eliminați toxinele, să reglați tranzitul intestinal și să împiedicați îmbătrânirea celulelor.

2

Pepene verde - 15 calorii / 100 g

Urmărind foarte îndeaproape lămâia, găsim pepenele verzi cu 15 calorii pe 100 de grame. Este ideal pentru a consuma în sezonul de vară, deoarece este foarte răcoritoare și hidratează corpul în profunzime. În plus, oferă proprietăți de curățare benefice pentru buna funcționare a rinichilor și evitarea retenției de lichide. Acesta conține licopen, o substanță cunoscută pentru capacitatea sa puternică de antioxidanți, ideală pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, precum și a cancerului de prostată și a colonului.

3

Grapefruit - 26 calorii / 100 g

Un altul dintre fructele citrice care este mai puțin îngrășat este grapefruitul. Este foarte hrănitoare, conține cantități mari de vitamina C, fibre, calciu, magneziu și potasiu. Ajută la reducerea nivelului colesterolului rău (LDL), la protejarea arterelor, la accelerarea tractului intestinal și la prevenirea dezvoltării celulelor canceroase.

4

Căpșuni - 27 cal. / 100 g

Căpșunile sunt reginele multor deserturi și, în plus, ele sunt foarte sănătoase, oferind doar o contribuție de 27 de calorii pe 100 de grame. Consumarea căpșunilor este benefică, în special pentru creșterea osului, pentru combaterea problemelor de tranzit intestinal și prevenirea problemelor cardiovasculare datorită conținutului de acid folic. Dacă doriți să descoperiți rețete rafinate cu căpșuni consultați următoarele elemente: gazpacho de căpșuni, frunze de căpșuni și muse de căpșuni.

5

Piersica - 30 cal / 100 g

Finalizăm lista fructelor cu cel puțin grăsime cu piersica cu 30 de calorii pe 100 de grame. Este remarcat pentru conținutul său mare de apă, astfel încât este minunat să-l includeți în dietele cu pierdere în greutate. Oferiți de asemenea o cantitate mare de fibre și fier, fiind o opțiune foarte bună pentru pacienții cu anemie.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.