Este clar că nu există alimente mai bune decât ceea ce facem acasă, nu numai din punctul de vedere al calității, ci și al gătitului, iar în restaurante grasime și multe ispite prevalează când vine vorba de hrănire. Dar adevărul este că nu toată lumea are ocazia de a lua masa de prânz și de cină zilnic acasă, iar tuprul pare o opțiune îndepărtată, dacă aceasta este realitatea dvs. și vă pasă de ceea ce scala spune atunci acest articol este pentru tine : descoperi cum să mănânci departe de casă și să nu obții grăsime

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să mănânci bine de acasă Pași de urmat: 1

Înainte de a vă oferi sugestii, este important să vă amintiți că totul depinde de dvs., de controlul de sine și de capacitatea dumneavoastră de a lua deciziile corecte cu privire la dieta dvs. atunci când mănâncați afară

2

Evitați restaurantele pentru junk food, deoarece puteți obține opțiuni cu prețuri similare și mult mai multe calități, cum ar fi bufete de diverse alimente sau unități care oferă meniul de prânz

3

Dacă aveți opțiunea de a alege primul și al doilea curs, luați întotdeauna o supă de legume sau o salată și apoi oa doua proteină, cum ar fi carnea, puiul, peștele sau curcanul, însoțite de legume sau o porție de orez sau cartofi aburit . Stați departe de alimentele prajite, dar veți câștiga greutate rapid și aproape fără să știți de ce

4

Mâncarea afectează întotdeauna două elemente care pun în pericol cifra noastră: pâine și deserturi pline de calorii, de aceea dacă doriți să obțineți greutate evidentă atât. Ca un desert, alegeți fructele și iaurtul, o opțiune sănătoasă și mult mai hrănitoare

5

Este de preferat să luați acasă o gustare sănătoasă la jumătatea dimineții sau după-amiaza, înainte de a nu mânca nimic și de a ajunge foame la restaurantul care doreste să gustați o mulțime de bilete și să devoreze tot ceea ce vine. Atenție la acest tip de atitudine care se traduce în mai multe grame

6

Dacă aceste mese în afara casei includ întotdeauna vin, bere, băuturi răcoritoare sau băuturi umplute cu zahăr, va deveni aproape în mod inevitabil mai greu în timp și acest tip de obiceiuri aduce multe calorii suplimentare. Optați pentru apă, apă spumante și lamaie sau sucuri naturale mult mai sănătoase

7

Când mâncați afară, nu gândiți doar la alegerea unor feluri de mâncare sănătoase și ușoare, credeți că aveți nevoie de alimente nutritive care vă oferă vitamine și nu doar calorii. Nu este vorba de a mânca bine să fii subțire, ci de a face să trăiască sănătos

8

Încercați să echilibrați, dacă simțiți că într-o zi ați depășit masa de prânz, atunci mâncați mai ușor la masă, dacă mâncați în fiecare zi departe de casă faceți tot ce este mai bun pentru că două din cele trei mese sunt acasă, corpul vostru vă va mulțumi

9

Mențineți o viață activă : faceți sport, mergeți la sală de gimnastică, mergeți acasă, evitați stilul de viață sedentar, deci dacă mâncați niște calorii suplimentare pentru a mânca departe de casă, veți fi compensați și evitați să câștigați o greutate suplimentară pe care nu o doriți

10

Este posibilă hrănirea și lipsa grăsimii, dar este nevoie de muncă din partea dvs., inteligență și așa cum am menționat la început un control. Mult noroc!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.