Îți place roșiile? Ei bine, acum vă va plăcea mai mult! Această legume delicioase conține proprietăți de scădere în greutate, care sunt ideale pentru a purifica corpul, pentru a-l hrăni profund și a elimina excesul de grăsime acumulat în corpul nostru. Aceasta este abilitatea lor de a ne ajuta sa slabi, chiar si dieta de rosii, un plan menit sa consume acest aliment timp de trei zile si, astfel, sa imbunatateasca starea de sanatate a corpului si sa elimine tot ce nu aveti nevoie. În acest articol vom descoperi dieta de tomate pentru a pierde în greutate cu care veți pierde în greutate rapid și eficient.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum se face dieta sandwich

Proprietățile tomatei de a pierde în greutate

Înainte de a începe să vorbiți despre dieta roșiilor pentru a pierde în greutate, este important să înțelegem de ce acest aliment ne poate ajuta în scopul de a scădea în greutate. Așa cum am menționat deja, este un ingredient nutritiv care ne oferă vitamine cum ar fi A, B, C și K, precum și minerale precum potasiu, zinc, calciu sau fosfor. Este un fruct plin de antioxidanti care ne vor ajuta sa ne ingrijim de sanatatea noastra si sa ne pastram complet protejati de agresiunea radicalilor liberi.

Apoi vom descoperi proprietățile de slăbire ale roșiilor, astfel încât să înțelegem de ce este optim pentru organismul nostru:

• Accelerează metabolismul : aceasta se datorează faptului că roșiile sunt bogate în glutation și licopen, antioxidanți care îmbunătățesc funcționarea metabolismului nostru, ceea ce face să funcționeze mai repede și mai eficient
• Bogate în substanțe nutritive și calorii scăzute : după cum am văzut, roșiile ne furnizează o mare cantitate de substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru, dar, în plus, ar trebui să știți că are foarte puține calorii, deoarece pentru 100 de grame luăm doar 35 de calorii.
• Reduce apetitul : o altă proprietate a roșiilor este că este o hrană bogată în fibre și, prin urmare, ne va face să satisfacem în mod natural apetitul nostru, astfel încât, cu mai puțină hrană, suntem mulțumiți și nu mai dorim să mâncăm.
• Depurativ : datorită antioxidanților și fibrelor, roșiile sunt perfecte pentru a ne ajuta să eliminăm toxinele acumulate din organism și, prin urmare, încurajăm reținerea lichidelor și a celulitei, de asemenea, să dispară.

Noțiuni de bază privind dieta de tomate

Pentru toate motivele pe care le-am indicat, roșiile sunt ideale pentru a ne ajuta să pierdem în greutate în mod natural, așa că a fost proiectată o dietă concepută pentru a atinge acest obiectiv. Dacă vrei să faci dieta de roșii, primul lucru pe care trebuie să-l știi este că poți să o faci doar 3 zile pentru că este un plan de calorii foarte scăzut și dacă îl prelungești mai mult, poți suferi efecte secundare cum ar fi slăbirea, amețelile, leșinul, a principalelor organe, etc.

Gândiți-vă că corpul nostru funcționează datorită energiei pe care o primește de la alimente și, prin urmare, dacă am tăiat această aprovizionare timp de mai multe zile, în cele din urmă nu mai avem putere să mergem, dar nici nu dăm puterea corpului nostru să funcționeze pe plan intern. Prin urmare, dieta ar trebui să dureze 3 zile, nici mai mult, nici mai puțin .

În acest timp, puteți pierde 2 kilograme deoarece organismul va elimina excesul de grăsime stocat în organism. Pentru a realiza acest lucru, este esențial să beți 2 litri de apă pe zi, ceea ce vă va ajuta să eliminați excesele, să vă purificați corpul și să deflați întregul corp într-un mod general.

Pentru a face dieta, va fi suficient să consumați numai roșii în timpul celor 3 zile de dietă, dar, da, felul tău de gătit poate fi diferit, astfel încât să nu devii prea mult această dietă. Una dintre cele mai sănătoase moduri de a mânca această legume este prepararea unui suc care ne va oferi lichide perfecte pentru a curăța corpul și a spori purificarea acestuia.

În acest alt articol vă spunem cum să detoxifiați organismul .

Pregătiți sucul de roșii pentru a pierde în greutate

Pentru a putea profita de toate proprietățile acestui produs alimentar într-un mod sănătos și depurativ, sucul este una dintre cele mai bune rețete pentru a se încorpora în dieta de roșii . Este o băutură purificatoare care este foarte ușor de preparat și care oferă toate substanțele nutritive ale alimentelor.

Pentru a pregăti sucul de roșii, veți avea nevoie de aceste ingrediente:

• 2 roșii (dacă puteți, ele sunt organice)
• ½ lămâie cu coaja
• 2 pahare de apă

Va trebui să curățați roșiile bine pentru a îndepărta orice murdărie sau toxină; Dacă doriți, puteți să-l exfoliați pentru a elimina pielea, dar rețineți că aici găsiți o cantitate mai mare de fibre. După curățare, va trebui să luați toate ingredientele la blender astfel încât sucul să rămână în condiții perfecte. Beți imediat pentru a profita de aportul de vitamine.

În acest alt articol am descoperit cum să facă sucul de roșii să piardă în greutate .

Meniu în dieta de tomate

Acum, că știți dieta tomatei, în continuare vom propune un exemplu de meniu care vă va ajuta să știți cum să efectuați exact acest lucru. Vă propunem un exemplu de meniu pe care trebuie să-l urmați pentru a pierde 2 sau 3 kilograme în 3 zile și pentru a purifica corpul.

• Mic dejun: 1 suc de roșii
• Dimineata dimineata: 2 rosii coapte cu busuioc
• Pranz: salata de rosii cu varza de fasole si condimentata cu lamaie si putin ulei de masline
• Snack: 1 suc de roșii
• Cina: 3 rosii fierte cu rozmarin

recomandări

Oricum, daca doriti sa faceti dieta de rosii, este important sa luam in considerare o serie de aspecte care ne vor ajuta sa reusim cu planul nostru de pierdere in greutate si, mai presus de toate, sa evitam efectul de rebound. Luați notă!

• Nu prelungiți mai mult de 3 zile : după cum am spus deja, este important ca această dietă să nu se prelungească mai mult de 3 zile, deoarece ați putea suferi efecte secundare pentru a nu contribui la corpul dumneavoastră pentru a funcționa în mod optim nutrienții esențiali.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră : această dietă nu poate fi recomandată femeilor însărcinate, perioadei de îngrijire medicală sau cu anumite afecțiuni cronice. Din acest motiv, vă recomandăm să fiți sfătuit de un specialist.
• Puneți-vă pe o viață sănătoasă : după durata acestei dietă, este esențial să continuați să vă îngrijiți corpul cu o dietă bogată în calorii, sănătoase și practicarea exercițiilor fizice. În acest fel, veți reuși să îndurați pierderea în greutate și veți evita să o luați din nou.