Ficatul este un organ care participă activ la procesul de purificare a sângelui, ajutând la eliminarea toxinelor și a grăsimilor acumulate pentru a asigura un organism sănătos. Produce și secretă bilele care intervin în procesul de digestie, ajută și la sintetizarea și metabolizarea substanțelor cum ar fi glucoza, proteinele sau trigliceridele, prin urmare este esențial să funcționeze corect dacă vrem să ne asigurăm sănătatea și bunăstarea.
Cu toate acestea, consumul unei alimentații bogate în grăsimi și zahăr, consumul prea mult de alcool sau consumul de medicamente în cantități importante, pe lângă faptul că duce un stil de viață sedentar, poate afecta acest organ, ceea ce face ca funcționarea acestuia să fie inadecvată. Ficatul inflamat sau ficatul gras sunt condiții care arată că acest organ este intoxicat . Pentru recuperarea dvs. este esențial să facem schimbări importante în dietă și rutină, pe lângă faptul că ne alăturăm unor soluții naturale. În acest articol .com explicăm cum să detoxifem ficatul și să ne simțim mult mai bine.
Semne că ar trebui să-ți curăți ficatul
Deoarece ficatul joacă un rol atât de important în digestia și metabolizarea anumitor substanțe, atunci când nu funcționează corect, îl simțim prin anumite simptome.
Condiții cum ar fi următoarele ar putea indica faptul că este timpul să vă purificați ficatul :
- Inflamație, durere sau greutate în stomac.
- Gaze.
- Indigestie.
- Senzație de senzație
- Greață după masă.
- Constipație sau diaree fără cauză aparentă.
- În cazuri mai severe, un ton gălbui poate fi perceput în piele și ochi, acesta este un semn al icterului și justifică o consultație medicală.
Alimente pentru a ajuta la detoxifierea ficatului
Dieta slabă este una dintre cele mai mari responsabile pentru ficat să acumuleze grăsimi, să devină inflamate sau aglomerate. De aceea, dacă doriți să vă îmbunătățiți funcționarea și sănătatea, va trebui să faceți anumite modificări în dieta dumneavoastră:
Reduceți alimentele bogate în grăsimi
Reduce în mod semnificativ consumul tuturor alimentelor bogate în grăsimi, cum ar fi prăjituri și aluat, alimente nedorite sau prelucrate, cârnați și bucăți de carne bogată în grăsimi. În loc să opteze pentru carne slabă, cum ar fi carnea de pui, curcan, iepure sau unele bucăți de carne de vită și de porc, întotdeauna preparate în preparate sănătoase cum ar fi gratar sau prăjit.
Evitați cârnații grași, cum ar fi mezeluri, corioză, cârnați etc., și preferați acele lămâie ca șuncă de curcan. De asemenea, este important să încercați și alte metode de gătit în plus față de prăjit, deoarece aceasta oferă o contribuție ridicată a grăsimilor pe care organismul dumneavoastră nu are nevoie.
Mănâncă mai puțin zahăr, dulciuri și produse de patiserie
Ficatul este responsabil pentru sinteza și metabolizarea glucozei, astfel încât atunci când depășim consumul de dulciuri și produse de patiserie, acest organ suferă. Cel mai bine este să evitați produse cum ar fi panificație industrială, cookie-uri, deserturi, dulciuri și tot ce conține zahăr în exces, deoarece afectează foarte mult bunăstarea noastră.
Creșteți aportul de fructe și legume
Dacă doriți să detoxiflați ficatul, este foarte important să adăugați fructe și legume proaspete la dieta dumneavoastră, deoarece datorită conținutului ridicat de lichid, antioxidanții, fibrele și substanțele nutritive sunt ideale pentru a favoriza curățarea corpului, pentru a evita retenția lichidului și pentru a îmbunătăți tranzit intestinal.
Legumele ar trebui să fie consumate, de preferință, crude sau aburite, astfel încât nutrienții și beneficiile acestora să fie conservate mult mai mult și este recomandat să le gătiți cu puțină sare și ulei. Fructele din partea lor trebuie consumate, atunci când este posibil, cu pielea, deoarece aceasta este zona cu cea mai mare fibră și nutrienți.
Adăugați alimente care curăță ficatul în dieta dvs.
Efectuarea unei diete sănătoase este foarte benefică pentru organismul nostru, dar în ficat este de asemenea util să încorporăm câteva ingrediente care promovează purificarea și curățarea acestuia. Știi ce sunt? În articolul nostru alimentele pentru curățarea ficatului recomandăm cele mai bune.
Remedii naturale pentru detoxifierea ficatului
În plus față de îmbunătățirea regimului alimentar, este important să promovați purificarea acestui organ prin ingerarea unor băuturi care îl ajută să-l curățați. Acest lucru va ajuta la eliminarea substanțelor dăunătoare și la îmbunătățirea funcționării acestora, așa că vă recomandăm:
Apă caldă cu lamaie
Este una dintre cele mai bune opțiuni de detoxifiere a ficatului, deoarece lămâia este ideală pentru a elimina excesul de grăsimi și toxine acumulate în acest organism, pe lângă promovarea digestiei, îmbunătățirea tranzitului intestinal și întărirea sistemului nostru imunitar. Trebuie doar să adăugați la un pahar de apă caldă sucul dintr-o lămâie proaspăt stors și beți pe stomacul gol, un obicei pe care îl puteți desfășura în fiecare zi pentru ca ficatul dumneavoastră să fie sănătos.
Este esențial ca apa să fie caldă, astfel încât să funcționeze mai bine în stomac, în același mod în care este important ca sucul să fie proaspăt stors.
Vânzări de Epson
Această alternativă, care nu poate fi consumată în mod regulat, servește la detoxifierea ficatului după câteva zile de exces, de exemplu atunci când ați mâncat și beți mult timp de câteva zile sau după ce ați terminat un tratament cu medicamente. Pentru a le realiza, trebuie:
- Se amestecă 4 linguri de sare cu 3 cupe de apă, se pune într-un borcan și se depozitează în frigider.
- Luați în aceeași zi 2 cești de băutură, unul la 6 după-amiaza și încă 2 ore mai târziu, pentru a obține un efect depurativ maxim.
- A doua zi bea ultima ceașcă pe stomacul gol și așteaptă 2 ore înainte de micul dejun. Poți să te ridici devreme, să consumi băutura și să te culci din nou, ca să nu-ți aștepți atât de mult foame.
- Nu trebuie să efectuați frecvent această metodă, doar în cazuri foarte speciale.
Argintiu infuzie
Aceasta leguma este una dintre cele mai bune alternative diuretice si depurative, perfecta pentru a curata ficatul usor prin eliminarea toxinelor, reducerea nivelului colesterolului si scaderea retentiei de lichide. Pentru a face această băutură, trebuie să fierbeți o ceașcă de apă cu 3 frunze de anghinare, lăsați-o să fiarbă timp de 2 minute, opriți-o și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute, apoi sățirați și beți.
Mănâncă timp de 5 zile, după 1 cană pe post, dacă suferiți de ficat gras sau hepatită, luați 3 cești pe zi în această perioadă. Se recomandă repetarea tratamentului la fiecare 15 zile pentru a menține acest organ sănătos. Nu trebuie consumată dacă suferiți de pietre la rinichi, pietre în vezicule vezicale sau în cazul femeilor însărcinate.
Infuzie de păpădie
Aceasta este una dintre cele mai recomandate plante pentru ficat datorită capacității sale de a crește producția de bilă și de a promova curățarea corpului prin îmbunătățirea filtrării sângelui exercitat de ficat. Pentru a adăuga o linguriță de frunze de păpădie la o ceașcă de apă, fierbeți timp de 3 minute, îndepărtați-vă de căldură și lăsați-i să stea 10 minute, presați și beți. Consumați maximum 2 cești pe zi timp de 5 zile.
Nu trebuie să beți această perfuzie dacă aveți probleme cu vezica biliară, arsuri la stomac, ulcer, gastrită, pietre la rinichi sau dacă luați diuretice, litiu sau medicamente pentru a crește cantitatea de potasiu.
Alte căi de atac naturale
În plus față de aceste opțiuni puteți încerca alte alternative, cum ar fi purificarea sucurilor naturale sau cu plante cum ar fi boldo sau ciulin de lapte.
Exercitarea ajută, de asemenea
În plus față de toate aceste sugestii nutriționale și naturale pentru detoxifierea ficatului, nu uitați că o viață sedentară contribuie și la diferite probleme de sănătate, cum ar fi acumularea de grăsimi în ficat. Prin urmare, este recomandabil să faceți o activitate fizică timp de o oră de cel puțin 3 ori pe săptămână, dacă este posibil, mai mult. Acest lucru vă va ajuta să vă accelerați metabolismul, să vă îmbunătățiți digestia, să vă măriți starea de spirit și să vă faceți mai sănătoși.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu