Care sunt beneficiile migdalelor

Migdalele sunt cele mai apreciate și versatile nuci . Folosit nu numai în gastronomie, dar și în industria cosmetică, este o alternativă sănătoasă și perfectă pentru orice gustare, cu o contribuție excelentă la sănătatea noastră și la aspectul pielii și părului. În .com ne explicăm care sunt beneficiile de migdale și care este cantitatea zilnică pe care ar trebui să o ingerăm.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele laptelui de migdale? Pași de urmat: 1

Una dintre cele mai cunoscute beneficii ale migdalelor este contribuția lor la acizi grași esențiali pentru corpul nostru. Este vorba de grăsimi bune care favorizează starea arterelor noastre și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară, ajutând la prevenirea bolilor de inimă.

2

În plus, nu putem lăsa la o parte contribuția fibrelor la organism, favorizând tranzitul intestinal și reducând nivelurile de colesterol și zahăr din sânge. De aceea este un aliment ideal dacă suferiți de constipație și dacă doriți să vă mențineți sănătatea gastrointestinală.

3

Dacă sunteți vegetarian sau doriți să reduceți consumul de carne și să mâncați o alimentație mai sănătoasă, migdalele sunt cei mai buni aliați. Tratează un aliment care oferă o contribuție ridicată la proteinele vegetale, de aceea este ideal să le consumi zilnic nu numai în versiunea sa solidă, ci și în alte prezentări, cum ar fi laptele de migdale.

4

O altă parte a beneficiilor clare ale migdalelor este contribuția lor la fier, contribuția la combaterea bolilor precum anemia și menținerea energiei și a forței în oase și mușchi. Alte minerale, cum ar fi magneziu și fosfor, sunt de asemenea prezente în această nuci.

5

Este un aliment bogat în vitamina E, un puternic antioxidant care ne ajută să luptăm împotriva formării radicalilor liberi, responsabili de bolile precum cancerul și îmbătrânirea prematură. De aceea, consumarea de migdale frecvent în dietă vă va ajuta să vă mențineți tinerețea pielii și a celulelor și să preveniți anumite tipuri de cancer.

6

Dar câte migdale ar trebui să mâncăm și cum ar trebui să le consumăm? Aceasta este o întrebare frecventă și este important să o păstrați în minte.

Migdalele sunt o alimentație sănătoasă, dar conțin o cantitate semnificativă de grăsime, deci este recomandabil să mănânci aproximativ 20 de migdale pe zi, în versiunea sa naturală: fără sare sau zahăr, asigurându-se astfel că sunt cu adevărat sănătoase și benefice.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu