Ce să mănânci pe o dietă moale

Dieta delicată este un tip de dietă bazată pe consumul de alimente ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi care ajută la facilitarea recuperării sistemului digestiv după boală sau boală în organele care îl compun, cum ar fi diaree sau gastrită. Este vorba despre consumarea de alimente ușoare pentru a digera și mesteca, fără zaharuri, condimente și acizi care pot irita corpul. Acest tip de dietă este, de obicei, prescris de un medic specialist și include lichide, orez alb pur, compoturi de fructe, banane și pui. Apoi, vă spunem ce este și ce să mâncați într-o dietă ușoară.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Rețete pentru o dietă moale

Ce este o dietă moale și care sunt beneficiile ei

Dieta moale se concentrează pe consumul de alimente ușoare pentru a facilita digestia, promovând astfel un tranzit intestinal sănătos. Dieta moale nu a apărut cu intenția de a pierde în greutate, ci de a proteja organele legate de digestie, cum ar fi intestinele și stomacul, pentru a le recompune după o gastrită, diaree sau o boală similară. Datorită beneficiilor sale în recuperarea organelor, medicii recomandă parierea pe o dietă moale după trecerea unei situații de acest tip. În plus, pot să o recomande și pentru zilele anterioare și după intervenții chirurgicale.

Pentru a face dieta să fie moale, trebuie să facă cinci mese ușoare pe zi, amintindu-vă că principalul lucru este să mâncați puțin în mai multe schimburi pentru a facilita procesul de digestie în corpul nostru.

Dieta dietetică este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, motiv pentru care include carnea albă și peștele. În plus, este și fibră, deci nu permite consumul de legume sau spanac. Pe de altă parte, nu sunt permise alimente cu zaharuri sau stimulente cum ar fi cafea, ceai, cacao sau substanțe picante, cum ar fi ardeiul iute sau piperul.

Alimentele permise dietetice moi

Printre alimentele care sunt permise în dieta moale, găsim următoarele:

  • Cereale integrale și pâine moale fără crustă, mai bine dacă este făcută din mucegai.
  • Toate tipurile de fructe sunt permise, cu excepția celor care furnizează cele mai multe fibre. Astfel, bucăți precum prunele ar trebui să fie aruncate, prin urmare. Cu toate acestea, merele și bananele sunt foarte recomandate.
  • În ceea ce privește legumele, este de preferat să le luăm cu piure și niciodată nepregătite.
  • Pentru a bea, se recomandă numai apă și perfuzii. Alcoolul este complet interzis, precum și băuturile răcoritoare zaharoase sau carbogazoase.
  • În ceea ce privește proteinele, acestea sunt obținute din carne albă, cum ar fi pui, curcan și iepure, dar și din pește alb. În plus, puteți mânca ouă sub formă de omelet.
  • Produsele lactate sunt, de asemenea, binevenite sub formă de soia integrală, degresată sau semi-lapte, fără lactoză sau chiar legume. De asemenea, puteți consuma iaurturi, atât timp cât sunt naturale și fără zahăr de orice fel. În ceea ce privește brânza, este de preferat albul burgului.
  • O supă de pui sau de pește este de asemenea potrivită pentru o dietă ușoară. Acestea pot transporta taitei sau chiar orez fiert. În plus, puteți alege și creme sau supe de legume.
  • Și în ceea ce privește deserturile, flansurile și iaurturile sunt idei bune, în special cele naturale fără zahăr.

Ce să mănânci pe o dietă moale

După ce am explicat lista de alimente care pot fi consumate într-o dietă moale, să studiem cele care sunt ideale pentru micul dejun:

În primul rând, una sau două pâini de pâine tăiate cu piept de curcan sunt o opțiune sănătoasă. Desigur, fiind pe o dietă moale, pâinea nu ar trebui să fie integrală. O altă alternativă este fructul foarte coapte, cum ar fi o banană sau un măr. În plus, este de preferat să uitați bucățile de fructe cu prea multă fibră și este recomandabil să le luați în compot sau fierte. De asemenea, se recomandă să beți sucuri de fructe fără zaharuri, atâta timp cât nu sunt citrice.

În ceea ce privește produsele lactate, puteți paria pe iaurt natural fără zahăr sau îndulcitori, care are, de asemenea, acte bifidice favorabile în organism. Pe de altă parte, brânză proaspătă de la burgos, care este ideală pentru a fi moale și ușor de digerat.

În cele din urmă, dacă aveți nevoie să îndulciți oricare dintre aceste alimente optați pentru o lingură de miere, dar niciodată pentru zahăr sau îndulcitori.

Dacă doriți să descoperiți mai multe opțiuni pentru alte mese, nu ratați articolul Rețete pentru o dietă ușoară.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu