Su suferă de hipertensiune arterială și de alte afecțiuni ale inimii, cu siguranță veți ști: excesul de sare este unul dintre cei mai răi dușmani. Una dintre marile probleme cu acest tabel este moderarea consumului, deoarece se referă imediat la mâncare fără aromă, totuși există multe opțiuni pentru a ne face gustul bun fără a fi nevoie să îl folosiți. Această schimbare vă va ajuta organismul în general împiedicând reținerea fluidului și îmbunătățind sănătatea dvs., astfel încât în ​​.com să explicăm cum să înlocuiți sarea în timpul gătitului .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să înlocuiți carnea în dieta mea Pași de urmat: 1

Este important să nu eliminați complet sarea în mese, ci să vă moderați foarte mult consumul, mai ales atunci când aveți probleme cardiace sau există o predispoziție genetică la acestea. Știm că într-o tocană un vârf de sare este egal cu nimic, așa cum putem obține aroma pentru mesele noastre ?, Urmând aceste recomandări:

2

Bucurați-vă de bucătăria la mirodenii, unul dintre cei mai buni substituenți de sare care există, care vă vor oferi multă aromă meselor. Printre cele mai populare curry, piper, nucsoara, scorțișoară, șofran, cuișoare, ardei roșii, printre altele. Opțiuni excelente de a experimenta noi rețete și de a reduce consumul de sare.

3

Plantele aromatice sunt alți aliați mari în sarcina înlocuirii sarelor la gătit. Pătrunjelul, cimbrul, busuiocul, oregano, laur, rozmarin și cilantro sunt opțiuni minunate, care vă vor oferi o aromă unică și specială fără a fi nevoie să utilizați prea multă sare. Gustați-le și veți vedea cum vă veți opri gusturile.

4

Evitați gusturile și bulionii comerciali, dacă cumpărați unii, asigurați-vă că este scăzut în sare. De asemenea, puteți prepara feluri de mâncare cu ingrediente care conțin deja puțină sare, cum ar fi brânza și legume, cum ar fi broccoli sau spanac.

5

O altă alternativă este utilizarea sarei ușoare sau a sării de mare în cantități mai mici, dar cu puțină libertate, care conțin mai puțin sodiu și afectează organismul într-o măsură mai mică. Acest lucru nu înseamnă că le puteți abuza, dar ele sunt întotdeauna o opțiune bună.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.