Durerea picioarelor este una dintre patologiile care suferă cel mai mult de oameni, indiferent de vârstă sau sex. Aceste afecțiuni pot apărea din cauza creșterii la copii, a problemelor comune la persoanele în vârstă și din alte motive, în funcție de situație. Rețineți că picioarele noastre lucrează cel mai mult în timpul zilei ; Ei ne mențin greutatea, ne ajută să mergem și să desfășurăm fiecare dintre activitățile pe care trebuie să le îndeplinim. Cu toate acestea, setul de ligamente, tendoane și vasele de sânge care le fac, pot fi afectate și pot provoca dureri atât în ​​mișcare cât și în repaus.

Dacă vă aflați în această situație, vă aducem astăzi cauzele posibile de durere la picioare în repaus și diferite tratamente pe care le puteți folosi acasă pentru a vă ușura.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cauzele durerii la picioare la copii

Dureri puternice la picioare în repaus

Mușchii care alcătuiesc picioarele noastre sunt printre cele mai puternice din corpul nostru, deoarece sunt concepute pentru a îndeplini sarcini dificile, pentru a susține greutatea noastră pentru a ne menține echilibrul.

Oboseala musculară apare atunci când adăugăm brusc și brusc sarcinile de rutină care necesită mai multă performanță pentru mușchi și tendoane. Inițierea unui plan de exerciții fizice, desfășurarea mai multor activități decât normal, o plimbare foarte lungă sau o zi întreagă în tocuri, poate genera o epuizare considerabilă și, la rândul său, provoacă mici pauze în fibrele musculare, deci nu ar fi surprinzător că Am avut dureri și oboseală la ambele picioare pe timp de noapte.

Micro rupturile sunt necesare pentru a crește masa musculară și puterea, totuși, acest lucru provoacă inflamație și durere care se reflectă în crampele de noapte și amorțeală în aceeași zi de activitate sau în zilele următoare.

Dureri ale picioarelor din cauza circulației proaste

Una dintre cele mai frecvente probleme la femei este durerea piciorului din cauza problemelor circulatorii . Acest lucru este ceva destul de comun, mai ales în cazul persoanelor care lucrează îndelungat sau, dimpotrivă, mult timp în ședințe.

Când picioarele noastre sunt implicate în oricare din aceste situații, oxigenul necesar pentru contracția adecvată a mușchilor începe să devină rar, ducând la durere atunci când este într-o stare de odihnă. Rețineți că mușchii inferiori sunt cei mai mari și, prin urmare, au nevoie de mai mult flux sanguin pentru funcționarea corectă.

Deși există mulți factori externi, există și alți factori care pot afecta organismul în general, inclusiv starea de sănătate a picioarelor și circulația adecvată a acestora. Artrita, venele varicoase, tromboza venoasă sau varicele pot fi cauza durerii la picioare în repaus, care se reflectă prin furnicături, arsuri și dureri cu intensități variate.

Dacă acest lucru este cazul dvs., puteți fi, de asemenea, interesat de modul în care să tratați circulația slabă în mod natural.

Când să mergeți la medic pentru durere la picioare în repaus

Deși există mai multe remedii de la domiciliu care pot rezolva sau pot ușura temporar durerea, este important să mergeți la medic pentru un diagnostic mai precis dacă aveți simptome cum ar fi:

• Slăbiciune în unul sau ambele picioare.
• Inflamație sau umflături
• Schimbări de culoare
• Înroșirea bruscă.
• Amenințarea care nu se oprește.
• Crampe foarte recurente.

Medicul sau specialistul vă va spune în aceste cazuri care este cel mai bun tratament pentru dumneavoastră, în funcție de cauza durerii picioarelor în repaus.

Cum să ușurați durerea picioarelor în repaus

După excluderea unor patologii majore, în cazul unei dureri ocazionale a piciorului, vă oferim câteva remedii pentru dureri ale picioarelor:

Ridicați picioarele

Acest lucru este excelent pentru persoanele ale căror dureri ale piciorului se află în problemele circulatorii, deoarece ajută la îmbunătățirea revenirii sângelui din picioare în restul corpului; Acest lucru previne inflamarea și umflarea extremităților. Vă puteți ajuta cu un scaun, un perete sau mai multe perne ; Cea mai bună și cea mai naturală modalitate de a vă îmbunătăți circulația.

gheață

Aplicarea gheții în zona afectată a fost prima soluție la inflamații, umflături sau vânătăi timp de mii de ani; În cazul durerilor la picioare în repaus nu este excepția. Datorită proprietăților antiinflamatoare și de calmare oferite de frigul gheții, este excelent pentru relaxarea mușchilor după o zi lungă de lucru sau pentru a evita apariția crampe sau furnicături. Puteți aplica 4 sau 5 ori pe zi într-o perioadă de 15 minute.

Faceți activitatea fizică în mod regulat

Deși exercițiul excesiv poate genera dureri în picioare, stilul de viață sedentar este și mai rău, deoarece generează atrofie musculară. Este necesară o plimbare de cel puțin 30 de minute pe zi pentru a oxigena sângele, pentru a întinde picioarele și a îmbunătăți astfel circulația. De asemenea, este convenabil să te ridici și să mergi puțin, cel puțin aproximativ 10 minute, în fiecare oră.

masaje

Masajul picioarelor cu creme antiinflamatoare sau reconfortante este ideal pentru imbunatatirea circulatiei si, la randul lor, genereaza regenerarea musculara. Dacă vă gândiți să obțineți masaje, ați putea fi, de asemenea, interesat de acest alt articol despre cum să faceți o cremă antiinflamatoare de casă.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.