Mulți oameni încorporează în zilele lor o serie de practici pe care ei le consideră sănătoși, dar, în realitate, pot dăuna grav sănătății noastre . Sunt mituri care se răspândesc printre oameni și, în cele din urmă, ajung să devină minciuni care par adevărate, deoarece sunt acceptate de toți. În acest articol vom dezvălui 6 mituri de obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să nu le mai practicați chiar acum pentru a vă bucura cu adevărat de o viață sănătoasă și satisfăcătoare. Continuați să citiți și să eliminați credințele false pe care le-ați trăit cu toată viața și care nu sunt bune pentru corpul dumneavoastră sau pentru sănătatea voastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să aveți o viață sănătoasă

Mănâncă fructe pentru a pierde în greutate, un mit alimentar fals

Există multe mituri despre scăderea în greutate, dar printre toate acestea, una dintre cele mai răspândite este că, dacă doriți să scăpați în greutate, ar trebui să înlocuiți cina cu fructe. Acest concept este total fals, deși pentru a trăi o viață sănătoasă este recomandată includerea a 3 până la 5 bucăți de fructe pe zi, adevărul este că noaptea trebuie evitată la maxim.

De ce? Pentru că, la cădere de noapte, metabolismul nostru încetinește și zaharurile din alimente nu sunt prelucrate în același mod ca și în alte ore ale zilei. Acest lucru le face să tindă să se acumuleze în corpul nostru, devenind grăsime saturată, un tip de energie rezervată pentru utilizare în alte momente ale călătoriei noastre.

Fructul este un carbohidrat simplu și este foarte bogat în fructoză, un tip de zahăr care este absorbit rapid, prin urmare, dacă nu ardem imediat acest zahăr, acesta va fi stocat în organism și transformat în grăsime . Din acest motiv, cel mai bine este să încorporați fructele în restul zilei și să evitați să le luați noaptea.

În acest alt articol vă spunem de ce este rău să consumați fructe noaptea.

Glutenul este rău pentru sănătate, un alt mit fals

Un alt mit al obiceiurilor sănătoase este de a crede că parierea pe o dietă fără gluten este ceva benefic pentru corpul nostru. Aceasta este o concepție total eronată și, în plus, poate fi periculoasă pentru sănătatea noastră, deoarece prin reducerea consumului de alimente bogate în gluten, putem, de asemenea, să prezentăm o scădere semnificativă a fibrelor sau a mineralelor esențiale , cum ar fi fierul.

Se recomandă să reduceți glutenul numai dacă un specialist a detectat că aveți intoleranță la această componentă alimentară. În caz contrar, nu ar trebui să eliminați din dieta dvs. și, da, pariați pe un meniu echilibrat și cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă oferi corpul să furnizeze substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a fi puternice și sănătoase.

Ce se poate întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă nu mai consumați gluten? Primul lucru este reducerea fibrei corpului, o substanță esențială pentru purificarea corpului, pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și pentru satisfacerea apetitului nostru. În acest alt articol descoperim dacă există beneficii de a nu consuma gluten.

Săpunul antibacterian este mai igienic - FALSE

Din ce în ce mai mulți oameni sunt îngrijorați de păstrarea germenilor care se află în societatea noastră. Acest lucru a dus la o boom-ul în achiziționarea și utilizarea de săpunuri antibacteriene, un produs care a înlocuit uneori spălarea obișnuită cu săpun și apă.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că este mult mai igienic să se spele cu săpun pentru a elimina germenii decât pentru a folosi acest tip de săpun. Acest produs ar trebui să fie utilizat ca o completare a curățeniei zilnice, dar, în plus, trebuie avut în vedere faptul că poate produce reacții alergice, pe lângă faptul că nu este complet eficient cu germenii, deoarece bacteriile rezistente la acest produs se pot dezvolta.

Protejați-vă de contaminare cu măști de hârtie, un alt mit fals

Desigur, dacă locuiți într-un oraș mare, de mai multe ori ați văzut oameni care se plimbau pe stradă cu o mască de hârtie peste zona nasului și a gurii. Motivul pentru care poartă aceste măști este să se protejeze de contaminarea mediului, dar adevărul este că este o măsură total ineficientă.

Motivul este că materialul cu care sunt fabricate aceste măști este capabil să filtreze cele mai mari particule de contaminare, dar cu toate acestea, cel mai mic poate pătrunde cu ușurință prin el și poate ajunge în sistemul nostru respirator . În plus, pentru a ne proteja de gazele poluante, nu există o mască de hârtie care să o poată face, pentru că am avea nevoie de cele mai elaborate cu filtre de aer.

Curățați-vă urechile cu tampoane, un mit fals care ne poate deteriora urechile

Un alt din cele 6 mituri ale obiceiurilor sănătoase este de a crede că pentru a obține o curățare profundă a urechilor ar trebui să fie folosite tampoane de bumbac. De fapt, această credință provine din sânul acelorași familii care, de la o generație la alta, au educat copiii cu acest obicei fals.

Nici tampoanele și sprayurile pentru urechi nu sunt produse pe care trebuie să le folosim zilnic sau săptămânal pentru a fi mai curate. Trebuie să știm că aceeași ureche are propriul său sistem de curățire internă și, de fapt, atunci când apare ceară în ureche este pentru că corpul nostru la creat ca un sistem de apărare care a pătruns în unele bacterii.

Cu bastonul, în loc să lăsăm murdăria din ureche într-un mod natural, ceea ce facem este să-l împingem mai departe spre interior și să provoacă o infecție. În cazul în care constatați că aveți o priză, cel mai bine este să mergeți la un medic pentru al scoate în siguranță și pentru a curăța complet urechea. Nu o faci!

În acest alt articol vă ajutăm să aflați dacă aveți ceară la ureche.

Nu mai manca carbohidrati pentru a pierde in greutate - FALSE

Și, în cele din urmă, un alt mit al obiceiurilor sănătoase este să credem că, pentru a pierde în greutate, trebuie să suprimăm consumul de carbohidrați din dieta noastră. Această concepție este falsă și, de asemenea, foarte periculoasă deoarece carbohidrații sunt sursa principală de energie care are o importanță vitală pentru a funcționa corect atât în ​​interior, cât și în exterior.

Acest grup de alimente este absolut necesar într-o dietă sănătoasă și nu ar trebui să ne descurcăm fără ele. Există acest mit fals, deoarece este un produs foarte caloric, cu toate acestea, energia sa este absorbția lentă, astfel încât să putem merge să profităm de caloriile lor pe tot parcursul zilei.

Desigur, dacă doriți să scăpați în greutate, ar trebui să evitați să le consumați la cină, deoarece, ca și în cazul fructelor, dacă nu le ardem consumul de energie, acestea se vor acumula în organism ca o rezervă de energie, adică de grăsimi saturate. În ceea ce am descoperit, este cel mai bun moment să consumăm carbohidrați.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.