Cum sa mananci sanatos cu putin timp

Mulți oameni consideră că este imposibil să ducă o viață sănătoasă și echilibrată, puținul timp în care au de odihnă este petrecut în sala de gimnastică, dar atunci nu au timp să mănânce sănătoși și să ajungă să cumpere ceva de mâncare.

Stresul și agitația vieții cotidiene au devenit una dintre principalele cauze ale excesului de greutate, forțând oamenii să mănânce produse de calitate inferioară, care sunt rapid de făcut. Începând de astăzi, acest lucru nu mai poate fi o scuză, deoarece există o mulțime de alternative și posibilități de a mânca sănătoși cu puțin timp, iar în acest articol ne explicăm cum.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să mâncați sănătos fără legume Pași de urmat: 1

Prima premisă de a mânca sănătoasă într-un timp scurt pare a fi proastă, dar este una dintre cele mai bune decizii pe care le puteți lua pentru a evita ispita. Nu cumpărați produse cum ar fi jetoane, produse de patiserie, produse prefierte și produse alimentare fast-food. Dacă deschideți dulapul și nu găsiți niciunul dintre aceste produse, ar trebui să luați fructele pe care le aveți în bucătărie și veți mânca sănătos fără să faceți ceva special.

2

Un alt aspect de bază în dieta dvs. este că trebuie să faceți cel puțin 5 mese pe zi, astfel veți evita vârfurile de foame și veți mânca tot ceea ce găsiți în fața dvs. Consumul unei bucăți de fructe, cereale sau nuci între mese este o opțiune excelentă pentru a vă reglementa apetitul.

3

Viteza nu este sinonimă cu grăsimile și mâncarea proastă, puteți să vă pregătiți rapid și ușor rețete mici și gustări ușoare, care oferă tuturor nutrienților necesari pentru a face față cu energie în restul zilei. Știind care sunt produsele pe care le putem pune mâna pe mâini și cum le putem combina pentru acest lucru este esențială pentru a putea ieși din grabă fără a trebui să ne oprim pentru a mânca sănătoși.

Iaurtul cu fructe, fructe cu coajă lemnoasă, cereale integrale, piure și salate sunt unele dintre aceste rețete sănătoase și ușor de preparat.

4

Deși în timpul săptămânii suntem ocupați și nu avem timp să pregătim mese elaborate, ca regulă generală, la sfârșit de săptămână avem mai mult timp liber să gătim.

Dacă doriți să mâncați sănătos cu puțin timp, ar trebui să maximizați timpul liber și să-l utilizați pentru a pregăti mâncarea pentru restul săptămânii, când ajungeți fără dorință sau timp să gătiți.

Una dintre cele mai simple și mai recunoscătoare feluri de mâncare pentru înghețare sunt piureurile și cremele de legume. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să pregătiți una sau două vase de cremă și să-l depozitați în congelator în diferite tuppers .

5

Dacă aveți puțin timp de mâncare și nu doriți să vă opriți să mâncați sănătoși, ușor și rapid, există un cuvânt care ar trebui să înceapă să fie fix în vocabularul dvs.: salate .

Salatele sunt ușor de pregătit, foarte hrănitoare, sunt foarte sănătoase și, în plus, aveți posibilități infinite. Salată de legume, paste, orez, cu legume, somon, ton, brânză proaspătă, nuci, șuncă York și altele. În următorul articol explicăm cum se face o salată ușoară.

6

Mancarea nu este singura modalitate posibila de hrana pentru animale, aceasta nevoie de nutritie poate fi combinata si cu alte verbe, cum ar fi "bea".

În ultimii ani au apărut cu forță în creștere sucurile și sucurile pentru a pierde în greutate, pentru a mânca sănătos sau pentru a ridica apărarea , sucuri de legume și fructe combinate care ne dau o contribuție valoroasă de nutrienți pentru ziua de azi.

Aceste sucuri sunt pregătite în câteva minute, timpul necesar pentru a le spăla și a le adăuga la blender, ceva ce puteți face în timp ce du-te dimineața sau pregăti cafea. Aceste sucuri se termină cu orice scuză, aveți sau nu timp, aveți întotdeauna posibilitatea de a mânca sănătos.

Aflați cum să faceți sucurile de legume și sucurile să piardă în greutate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu