Poziția la culcare este de o importanță vitală, deoarece este unul dintre factorii care vor determina o odihnă adecvată. În acest fel, fiecare persoană are anumite preferințe și obiceiuri atunci când vine vorba de a adormi, dar adevărul este că nu toate pozițiile sunt recomandate de specialiști, dar unele pot duce chiar la probleme de sănătate. De exemplu, este adesea o întrebare dacă este rău să dormi pe stomac, așa că vrem să răspundem și să explicăm mai multe despre această problemă. Continuați să citiți acest articol și aflați dacă poziția dvs. de a dormi este sau nu cea mai potrivită.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să evitați să dormiți cu fața în jos Pașii de urmat: 1

Faptul de a dormi cu fața în jos ne va forța să ținem gâtul întors pentru a putea respira pe tot parcursul nopții, ceea ce înseamnă că curbura cervicală va fi modificată într-un mod nenatural. În același mod, curbură lombară va crește, de asemenea, atunci când ne culcăm.

2

Pe termen mediu și lung, somnul pe stomac poate duce la dureri musculare și durere la nivelul gâtului și spatelui, astfel încât această poziție ne face mai vulnerabili la probleme de col uterin, cum ar fi cervicalgia sau tendonita, precum și lumbago și alte probleme. mușchii și ligamentele.

3

Pe de altă parte, faptul de a dormi în această poziție va exercita o presiune a greutății noastre asupra cuștii, ceea ce poate face dificilă respirația și, prin urmare, va trebui să facem un efort suplimentar pentru a respira corect.

4

În ceea ce privește dacă este rău să dormi pe stomac când sunteți însărcinată, răspunsul este, de asemenea, afirmativ. Și este că în timpul sarcinii se recomandă să dormi pe o parte pentru a nu exercita presiune asupra burții; vă sugerăm să consultați articolul despre cum să dormiți mai bine în timpul sarcinii, să urmați obiceiurile bune și să vă odihniți corect.

5

De aceea, dormitul pe stomac este poziția cea mai puțin recomandată, astfel încât medicii și specialiștii recomandă să evitați somnul în acest fel. În cazul în care sunteți deja obișnuiți să dormiți cu această poziție, vă sugerăm să vă consultați cu privire la modul de evitare a somnului pe stomac.

6

În cazul în care aveți probleme cu somnul, vă vom da o mână și vom explica:

• Cum să dorm mai bine
• Ce să mănânce mai bine să doarmă
• Ce trebuie să faceți pentru a dormi bine
• Cum sa te relaxezi inainte de somn

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.