Oamenii tind să fie uitați: nu ne amintim de unde am păstrat lucrurile, trebuie să ne scriem sarcinile pe ordinea de zi sau pur și simplu să uităm numele persoanelor cu care nu ne referim de obicei. Abilitatea de a memora variază de la o persoană la alta, dar în nici un caz nu au mai puțină facilitate de a-și aminti lucrurile este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, pierderea memoriei este un fapt real care apare progresiv datorită pierderii celulelor creierului.

În unele cazuri, pierderea memoriei nu este rezultatul îmbătrânirii, ci mai degrabă răspunde la situațiile care generează anumite efecte în creier, cum ar fi anxietatea sau depresia. De asemenea, poate fi și faptul că o persoană suferă de pierderea permanentă de memorie din cauza deteriorării ireversibile a creierului, cum ar fi Alzheimer sau demența vasculară.

Scopul acestui articol .com este de a fi conștienți de cauzele pierderii de memorie, astfel încât să știți cum să diferențiați o pierdere de memorie punctuală sau situații în care aceasta este o problemă mai gravă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să rezolvați pierderea memoriei la vârstnici

Cum funcționează memoria

Memoria este capacitatea mentală de a stoca informații și de a vă aminti . Datorită acesteia, putem construi realitatea lumii în care trăim recuperând imagini și experiențe din trecut. Creierul uman are o capacitate mare de stocare care ne permite să stocăm și să ne informăm pe computer, pe lângă utilizarea acestuia. În funcție de atenția acordată unei anumite situații, creierul îl va stoca sau nu și, prin urmare, ne putem aminti sau nu mai târziu.

Memoria corespunde unui sistem de interconexiuni neuronale care ar compune în mod grafic o rețea care ne informează dacă am trăit sau am păstrat o anumită situație. Acești neuroni sunt responsabili pentru înregistrarea informațiilor prin conexiunile lor și lucrează prin stimuli nervoși.

Pierderea memoriei normale

Pierderea de memorie este un eveniment normal care începe să se întâmple după vârsta de 20 de ani. În această perioadă, oamenii se confruntă cu o pierdere progresivă a celulelor creierului, iar acest proces crește odată cu vârsta. De asemenea, corpul nostru începe să producă o cantitate mai mică de substanțe chimice necesare pentru funcționarea celulelor creierului. Ca urmare, creierul experimentează schimbări în modul în care stochează memoria recentă.

Deși memoria se pierde progresiv, tinerii nu observă schimbările și nu implică o capacitate mai scăzută de stocare a datelor. În plus, anumite obiceiuri, cum ar fi lectura sau puzzle-urile, sunt pozitive pentru a stimula memoria.

Cauzele pierderii de memorie tranzitorie

Una dintre cauzele pierderii memoriei răspunde la diverși factori care ne pot modifica abilitatea de a ne aminti. Unele dintre aceste cauze sunt oboseala, stresul sau supunerea la mai multe sarcini simultan. Ca rezultat, în ciuda faptului că avem o memorie bună, uneori ne confruntăm cu blocaje când încercăm să ne amintim ceva. Unele dintre cele mai frecvente motive sunt:

• Nu dormi ore întregi . Se recomandă să dormiți cel puțin 8 ore.
• Consumul excesiv de alcool poate de asemenea să perturbe memoria.
• Lipsa de interes pentru stimularea sau situația în care ne aflăm.
• Reacțiile la anumite medicamente .

Pe de altă parte, cauzele pierderii memoriei se pot datora diferitelor condiții sau bolilor:

• Brain tumorile
• Leziuni la nivelul capului
• Febră mare
• Deshidratarea.
• Deficit de vitamina B12. Această vitamină intervine în funcționarea sistemului nervos central.

Este, de asemenea, probabil că pierderea memoriei se datorează amneziei, o tulburare care blochează amintirile pentru o anumită perioadă de timp produsă de modificări ale circulației sanguine a creierului.

În toate aceste cazuri, memoria poate fi modificată temporar, astfel încât, odată ce problema a fost corectată, persoana își recapătă capacitatea normală de memorare .

Cauzele pierderii memoriei permanente

Există cazuri în care pierderea memoriei este permanentă, iar deteriorarea creierului este ireversibilă . Atunci când se întâmplă acest lucru, persoana poate suferi un prejudiciu grav calității vieții lor, deoarece acestea nu sunt în măsură să îndeplinească sarcini de rutină și obișnuite, cum ar fi periajul dintilor sau duș.

demență

Este pierderea capacității de memorare, gândire și chiar raționament. Demența nu este o boală în sine, ci un set de simptome generate de unele boli și afecțiuni cum ar fi Alzheimer. Senzația de demență este mai frecventă la persoanele în vârstă.

Simptomele persoanelor care suferă de demență pot fi:

• Pierderea sensului de direcție
• Dificultatea de a urma instrucțiunile.
• Incapacitatea de a-ti aminti lucrurile.
• Repetați aceleași întrebări sau spuneți aceleași povești în mod repetat.
• Dezorientați temporar, fără a recunoaște oameni sau locuri.
• Neglijați igiena personală, mâncarea sau siguranța personală.

În aceste cazuri, nu este posibilă inversarea daunelor provocate în creier, deci este important să primiți imediat asistență medicală imediat ce apar simptomele.

Cum să preveniți pierderea memoriei

Deși unele cauze ale pierderii memoriei nu pot fi prevenite, putem alege să adoptăm obiceiuri bune care să asigure sănătatea creierului și agilitatea noastră mentală.

Dieta sanatoasa

Anumite alimente favorizează conservarea memoriei, deoarece unele substanțe nutritive sunt esențiale pentru funcțiile neuronale. În timpul tinereții, este deosebit de important să se evite consumul excesiv de alcool, tutun sau zahăr, deoarece acestea pot afecta creierul.

• Alimente cu omega-3 . Este unul dintre acizii grași esențiali care influențează cel mai mult funcționarea neurotransmițătorilor creierului: nuci, migdale, avocado și pește albastru.
• Alimente bogate în antioxidanți . Antioxidanții ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și împiedică îmbătrânirea celulelor prin protejarea neuronilor: spanac, ceapă, usturoi, broccoli, ardei și citrice.
• Grupul de vitamina B. Acestea sunt substanțe nutritive esențiale pentru păstrarea memoriei și pentru îngrijirea sănătății creierului: ouă, ovăz, alimente întregi cum ar fi pâinea și cerealele.

Exersați mintea

Menținerea creierului activ prin exerciții care îl stimulează este o modalitate bună de a preveni pierderea memoriei. Unele dintre obiceiurile cele mai recomandate de a citi, de a face crosswords, sudoku, de a învăța lucruri noi, de a juca un instrument muzical etc. Realizarea acestor practici va ajuta la exercitarea creierului și antrenarea memoriei. În acest articol vă explicăm modul de exercitare a memoriei.

Suficientul de somn

Somnul este de o importanță vitală pentru corpul nostru să facă atât schimbări fizice, cât și psihice. În această stare, creierul nostru stabilește conexiuni neuronale și amintiri noi sunt stocate. O lipsă de somn poate afecta performanța și concentrația care afectează memoria noastră.

exercitarea

În plus față de pregătirea minții noastre, sănătatea fizică este legată de sănătatea mintală, astfel încât exercițiile regulate pot preveni deteriorarea acuității mentale. Exercitarea îmbunătățește funcția pulmonară, care la rândul său asigură că creierul primește suficient oxigen. Când ne exercităm, crește producția de endorfine, substanțe care hrănesc creierul și îl protejează.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.