Dovleacul este o legumă popular cunoscută pentru servirea ca decorare pentru Halloween, dar adevărul este că este și un aliment care are multe proprietăți benefice pentru sănătate.
Dovleacul nu numai că ne poate servi pentru petrecerea momentelor grozave în familie, făcând un decor teribil pentru Halloween, este o mâncare delicioasă, perfectă pentru ao mânca ca o piure și care are multe proprietăți pentru corpul nostru. În continuare, în .com vă vom explica care sunt avantajele dovleacului, astfel încât să puteți profita și de toate beneficiile pe care le oferă această legumă.
Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme și nu știți de unde să începeți, vă recomandăm să începeți prin introducerea dovleacului în viața dvs., deoarece acest produs este capabil să vă aducă toate avantajele oferite de un produs alimentar.
Primul beneficiu al dovleacului este puterea lui de a vă face să pierdeți greutatea, dacă luăm în considerare că aproape în totalitate este vorba despre apă, aproximativ 90% și că în rest conține foarte puține calorii, acest aliment hipocaloric vă poate servi pentru a umple o mulțime de mese.
Unul dintre cele mai dificile aspecte pe care trebuie să le depășiți pentru cineva care începe o dietă pentru a pierde în greutate este faptul de a priva multe feluri de mâncare și de mâncare prin a introduce gustări și gusturi îndoielnice. Acest lucru nu este cazul dovleacului, are un gust rafinat și dulce pe palat care se bucură de la cel mai mic la cel mai mare.
Așa cum am spus, squash-ul este în mare parte apă, cu toate acestea are un conținut ridicat de fibre, care a compensat nivelul său scăzut atât în carbohidrați cât și în grăsimi, făcându-l un aliment cu un efect puternic de satietate . Având în vedere acest lucru, nu este surprinzător faptul că este una dintre legumele preferate printre nutriționiști pentru a face diete slabe.
Dar beneficiile nu se termină aici, pentru că dacă fibrele sunt cunoscute pentru ceva este capacitatea lor de a combate constipația, dar dacă adăugăm mucilagiile conținute în această legumă, o substanță care accelerează tranzitul intestinal, poate fi o fantastică remediu acasă când nu mergem regulat la baie.
Dacă doriți să vă păstrați pielea netedă, tânără, sănătoasă și curată, puținele alimente sunt mai bune decât dovleacul, cu un beneficiu minunat antioxidant, pentru a vă oferi dermului protecția pe care trebuie să o arați perfectă.
Datorită conținutului ridicat în carotenoide și cumarine și licopenul permite îndepărtarea ușoară a radicalilor liberi, întârzierea îmbătrânirii celulare și menținerea sănătății pielii .
Deosebit de remarcabil este prezența carotenoidelor, substanța responsabilă pentru furnizarea acelei culori portocalii, care este un remediu excelent pentru combaterea cancerului de piele și pentru a preveni apariția ridurilor . Nu este surprinzător faptul că cele mai multe produse de protecție solară utilizează extracte din această legume, deoarece beneficiile de dovleac pentru piele sunt nenumărate.
Dovlecii sunt legume bogate in potasiu, dar sarace in sodiu, acest fapt le face sa ofere un mare beneficiu diuretic, adica pentru eliminarea lichidelor din organism.
Dacă suferiți de pietre la rinichi, guta, hiperuricemie, hipertensiune sau retenție de lichide, dovleacul vă poate ajuta să scăpați de excesul de lichide favorizând creșterea creșterii urinei.
Dacă tocmai ați plecat să donați sânge sau dacă sunteți o femeie și aveți menstruație, dovleacul poate fi foarte benefic pentru a recupera nivelele sanguine normale, deoarece conținutul său ridicat de fier, responsabil pentru reglarea sângelui în organism, Va ajuta să o creați din nou, ridicând rapid nivelurile la ceea ce ați avut înainte de pierdere.
Sigur că ați auzit vreodată că morcovul este bun pentru ochi, ceva care este adevărat, dar v-ați întrebat vreodată de ce?
Așa cum am spus mai înainte, dovleacul este foarte bogat în beta-caroten, o substanță care, atunci când este absorbită de organism, este transformată în retinol sau vitamina A. Această substanță este cea care dă culoarea portocală portocalie și este aceeași care dă culoarea portocalie morcovului. Adică atât morcovul cât și dovleacul sunt bune pentru ochi .
Motivul pentru beneficiile sale pentru ochi este că, atunci când intră în organism, contribuie la formarea unui compus activ numit rohodospin, situat în retină, care, atunci când este în contact cu lumina soarelui, se descompune puțin câte puțin. dovleac ca morcovii sunt alimente utile pentru a compensa aceste niveluri și pentru a evita fotofobia și ochii uscați.
Știți ce au în comun ciocolata, dovlecii și fisticul? Toate acestea sunt produse bogate în triptofan, un aminoacid esențial care este responsabil pentru eliberarea de serotonină, așa-numitul hormon de fericire .
Serotonina este un hormon care reglementează dispozițiile noastre, în cantități mici, atrage senzații și disconfort depresiv, în timp ce în cantități mari ne dă plăcere și senzații bune. Dovleacul este unul dintre produsele care conține cea mai mare cantitate de triptofan, fiind foarte benefic pentru fericirea și bunăstarea ta .
Dovleacul este foarte bogat în minerale, indiferent dacă este vorba de potasiu, fosfor sau magneziu, vital pentru menținerea activității noastre musculare în mod corespunzător și pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Dar dacă există un beneficiu pe care îl putem sublinia, mai ales când se apropie frigul și ploile, este conținutul ridicat de folat, o vitamină B care joacă un rol decisiv în producerea celulelor albe și roșii din sânge, ceea ce ajută la formarea de anticorpi a sistemului nostru imunitar.
Din toate acestea am aflat că dovleacul este foarte benefic pentru combaterea infecțiilor, în special a tractului respirator, și un remediu magnific împotriva frigului.
Odată ce știți toate beneficiile de dovleac pentru sănătatea noastră, poate timpul să vă întreb dacă nu doriți să se bucure de proprietățile acestei legume în fiecare zi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a planta și de a crește dovleci tine, urmând sfaturile noastre în acest articol despre cum să crească dovleci .
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu