Vrei să scapi de celulita ? În zone cum ar fi burta, fesele sau șoldurile este locul unde tinde să se acumuleze mai frecvent, de aceea este interesant să cunoașteți câteva metode care vă vor ajuta să eliminați coaja de portocală în aceste zone localizate. Hrănirea, exercițiile fizice și tratamentele estetice sunt aliații perfecți pentru a vă ajuta să eliminați retenția de lichide și să vă uitați mai ușor. În acest articol vă spunem cum să eliminați celulita din șolduri, oferindu-vă câteva sfaturi pe care le puteți realiza cu ușurință și ale căror rezultate sunt vizibile într-un timp scurt.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați celulita din brațe Pași de urmat: 1

Pentru a elimina celulita din șolduri, este esențial să practicați sport și, în rutina de antrenament, adăugați câteva exerciții specifice care sunt concepute pentru a elimina grăsimile de șold. Vom începe cu un simplu exercițiu în care va trebui să vă ridicați și să luați gantere sau greutăți cu fiecare mână.

Va trebui să întoarceți trunchiul lateral până când mâna ajunge la înălțimea genunchiului, aproximativ; apoi reveniți la poziția de pornire și faceți același lucru cu celălalt braț. Idealul este să faci 2 seturi de 20 de repetări de fiecare dată când te duci să antrenezi.

2

Un alt exercițiu pentru celulita șoldurilor constă în a sta în picioare și cu spatele drept. Apoi, va trebui să faceți un pas înainte și să îndoiți genunchiul, așa cum se arată în imagine. Toată greutatea va fi încărcată pe piciorul care este în față, va trebui să sări ușor și să reveniți la poziția de plecare. Apoi, repetați exercițiul cu piciorul opus și faceți 2 seturi de 20 de repetări.

3

În cele din urmă, vom propune un alt exercițiu adecvat pentru a pierde în greutate și pentru a reduce grăsimile acumulate. Va trebui să puneți un covor pe podea, să vă așezați pe o parte a corpului și să vă odihniți cotul pe podea. Păstrați picioarele complet drepte și întinse, va trebui să mergeți în sus și în jos piciorul fără să atingeți solul. Când terminați cele 20 repetări, treceți la celălalt picior. Faceți 2 seturi de 20 și veți obține rezultate.

Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele exerciții și, dacă doriți să mergeți mai adânc în subiect, în acest articol vă vom arăta alte exerciții pentru a elimina centurile de cartușe.

4

În plus față de exercițiile fizice (care este o parte importantă a pierderii de grăsime), este esențial să aveți grijă de dieta dvs. și să pariați pe obiceiurile de viață sănătos care vă vor ajuta să păstrați celulita în gol. În acest sens, trebuie să descoperim cele mai bune alimente care vă vor ajuta să aveți un corp sănătos și să vă ajutați să eliminați celulita:

• Alimente bogate în fier : în special spanac, linte, soia sau chard. Aceste ingrediente asigură că celulita nu este stocată în organism și promovează eliminarea acesteia.

• Alimente bogate în fibre : ele sunt ideale pentru controlul colesterolului și, în plus, ajută la reglarea tranzitului intestinal. În cazul celulitei, ele ne ajută să eliminăm lipidele în mod natural și, prin urmare, să le reducem prezența în șolduri.

• Alimente bogate în potasiu : ele sunt, de asemenea, optime pentru a ne ajuta să eliminăm pielea portocalie deoarece acestea împiedică acumularea grăsimilor pe piele și, prin urmare, apariția depozitelor de celulită.

În același sens, se recomandă evitarea sării deoarece acest ingredient favorizează reținerea lichidelor. În plus, pentru a scăpa de celulită, se recomandă să luați cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a detoxifia corpul și a preveni reținerea lichidului.

În acest articol vă oferim mai multe sfaturi despre cum să evitați celulita cu alimente.

5

Una dintre cele mai eficiente sfaturi pe care vi le putem oferi pentru a elimina celulita din șolduri este aceea că aplicați o cremă anti-celulită zilnic în zonă pentru a îmbunătăți starea pielii. În farmacii sau magazine de cosmetice veți găsi diferite mărci de celulită, dar dacă preferați, puteți prepara și acasă folosind cafea, deoarece acest ingredient, prin conținutul de cafeină, reușește să activeze circulația sângelui, reducând acumularea de grăsimi. În acest articol vă spunem cum să eliminați celulita cu cafea.

Alegeți modul în care alegeți, ceea ce este adevărat este că pentru a vedea rezultatele va fi esențial să- l aplicați zilnic (și dacă poate fi de două ori pe zi mai bine!) Face un masaj delicat, cu o mănușă de păr de cal. Constanța este cheia acestui truc pentru a elimina celulita, pentru că, dacă îl urmăriți cu litera, veți obține rezultate foarte vizibile.

6

Dacă toate acestea sunt încă insuficiente, puteți încerca să eliminați celulita din șolduri adăugând câteva perfuzii naturale în viața voastră. Există câteva plante care sunt indicate în mod special pentru a ne ajuta să reducem grăsimile, favorizând eliminarea lichidelor și acționând ca arzătoare naturale de grăsimi naturale.

Dintre infuziile de reducere a celulitei, subliniem aceste două:

• Ceaiul verde : este unul dintre cele mai populare plante medicinale pentru a ne atinge scopul. Cauza este că este un antioxidant care ne ajută să eliminăm radicalii liberi, pe lângă faptul că lucrăm ca un diuretic puternic care ne ajută să eliminăm retenția de lichide. În mod ideal, luați 2 cești de ceai verde pe zi pentru a observa beneficiile sale.

• Coapsa : este o perfuzie care acționează și ca diuretic natural și, prin urmare, contribuie la eliminarea excesului de lichid prin urină. De asemenea, ne ajută să ne păstrăm corpul în stare bună și fără toxine.

7

În cazul în care celulita încă nu se sfârșește prin a dispărea de pe șolduri, o opțiune bună de a scăpa de aceasta este opțiunea pentru unele tratamente estetice actuale care sunt indicate în acest scop. Aici descoperim două tehnici revoluționare ale căror rezultate sunt vizibile într-un timp scurt:

• Drenaj limfatic : este un masaj realizat cu scopul de a promova circulația și fluidele. Acest tip de masaj se poate face manual sau cu tehnologia unui dispozitiv estetic cunoscut sub numele de presoterapie.

• Lipoláser : este cel mai inovatoare tratament care există, deoarece ajută la eliminarea grăsimilor fără a fi nevoie să se supună unei operații. Această tehnică reafirmă, de asemenea, corpul, obținând astfel un rezultat optim și îmbunătățit.

Dar dacă doriți mai multe informații pe această temă, în acest articol descoperim tehnicile inovatoare de reducere a celulitei.