Cum se elimină celulita din fese

Fesele sunt una din părțile corpului nostru cele mai afectate de celulita înfricoșată și inestetică, care este cauzată de o acumulare excesivă de depozite de grăsime. Lupta împotriva acestei stări tipice de sex feminin este destul de complicată, dar având grijă de dietă, exercitarea mușchilor și adoptarea altor măsuri simple este posibil să se încheie cu ea și să arate o spate mult mai fermă, netedă și mai frumoasă. Astfel, puteți vedea rezultatele și aduceți costumele de baie sau bikini pe care doriți fără complexe, luați notă de sfaturile din acest articol despre cum să eliminați celulita din fese.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați celulita din brațe Pași de urmat: 1

Nu este posibil să se confrunte cu celulita fără o dietă sănătoasă și echilibrată, departe de alimentele junk, alimentele prăjite, produse de patiserie și zaharurile rafinate. Trebuie să începeți să vă modificați obiceiurile alimentare zilnice dacă intenționați să eliminați coaja de portocală care afectează în prezent aspectul bun al feselor. Și cele mai bune alimente care ajută la reducerea celulitei și eliminarea fluidelor și a toxinelor acumulate sunt următoarele:

  • Alimente antioxidante: fructe roșii (afine, zmeură, căpșuni ...), avocado, kiwi, roșii, usturoi, morcovi, ulei de măsline, fructe citrice (portocale, lămâie, grapefruit, mandarine ...).
  • Alimente care stimulează circulația sângelui: varză, dovleac, morcov, anghinare, banană și pepene galben.
  • Alimente bogate în fibre: legume cu frunze verzi, kiwi, pere, ovăz și cereale integrale.
  • Mâncăruri diuretice: castraveți, fructe citrice, struguri, papaya, ananas și pătrunjel.

Asigurați-vă că aceste alimente fac parte din dieta obișnuită și, dimpotrivă, eliminați cele pe care vi le arătăm în articolul Alimente care produc celulită.

2

În plus față de alimente, există un alt punct pe care nu trebuie să-l ignori dacă doriți să eliminați celulita din fese: mențineți corpul hidratat consumând cel puțin 1, 5 sau 2 litri de apă zilnic. Cu aceasta, veți favoriza expulzarea toxinelor și veți preveni reținerea lichidelor, deoarece acestea sunt principalele responsabile pentru apariția depozitelor de grăsime vizibile în anumite zone ale corpului.

3

Vrei un ajutor complet natural? Apoi, nimic mai bun decât să luați o dată sau de două ori pe zi o perfuzie cu unele dintre plantele care conțin proprietăți antioxidante și diuretice, care sunt perfecte pentru a accelera eliminarea grăsimilor acumulate. Cele care oferă rezultate mai bune sunt infuzările de păpădie, ceai verde, coada-calului, ulmaria și ananas. Dacă doriți să aflați beneficiile fiecăruia dintre ele, precum și cum să le pregătiți, consultați articolul Cele mai bune perfuzii pentru reducerea celulitei.

4

Am vorbit despre alimentația și hidratarea sănătoasă, iar colțul triunghiului esențial pentru a face față celulitei este practica exercițiilor fizice regulate. Cea mai bună formulă pentru îndepărtarea pielea portocalie a fundului este combinarea unor exerciții aerobice cu exerciții specifice pentru a tonifia fesele.

În ceea ce privește exercițiile aerobice, du-te pentru o alergare, plimbare, înot, plimbare cu bicicleta; faceți cursuri de spinning, pas sau zumba; și exerciții pe mașini, cum ar fi banda de alergare, bicicleta staționară sau eliptică.

Pe de altă parte, pentru a-ți tonifica fesele, poți să faci exerciții cum ar fi squats clasice, ridică piciorul, pași sau să lucrezi fesele și răpitorii de la pământ; În articol Cele mai bune exerciții pentru a combate celulita, puteți vedea cum să faceți fiecare dintre ele.

5

Ca o completare, puteți folosi de asemenea cremele anti-celulite care pot fi găsite în magazine. Sunt mai eficiente acelea care combină o acțiune de reîmprospătare și exfoliere în același timp și le puteți aplica imediat după duș folosind mănușa de păr pentru a reactiva fluxul de sânge al zonei și a lăsa pielea mult mai fină, mai moale și fără celule moarte.

 

Lasă Un Comentariu