Cu toții iubim masajele și, uneori, putem primi ceva de la prietenii sau familia noastră, chiar dacă nu sunt întotdeauna ca un profesionist. Importanța modului de a oferi un masaj este întotdeauna discutată, dar nu se ia în considerare modul în care se primește un masaj . Acest lucru este foarte important.

Veți avea nevoie de:

• Traversă sau masă.
• Foaie sau prosop.
• Crema sau uleiul
• Duș.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți un masaj facial Pași de urmat: 1

Primul lucru pe care trebuie să-l facem atunci când vom primi un masaj este să ne încredem în mâinile persoanei care o va da nouă. Trebuie să fii relaxat și să eviți să fii tensionată și să te gândești cum se va face masajul, dacă te va răni sau în alte gânduri negative.

2

Înainte de masaj, puteți lua un duș fierbinte sau puteți face o saună. În acest fel veți putea să vă relaxați mai mult corpul, deoarece apa caldă și aburul tind să vă relaxeze mușchii corpului și să pregătiți pielea pentru masaj . Vă veți simți mai bine.

3

Pentru a primi un masaj, trebuie să vă scoateți hainele din zona în care o veți primi. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece fizioterapeutul, masseaua sau persoana care vă oferă masajul vă vor acoperi corpul cu o foaie sau un prosop. Acum vă veți gândi dacă corpul mă acopera cum mă va da masajul? Răspunsul este foarte ușor, va acoperi corpul tău și va elimina numai partea din foaie din zona corpului unde trebuie să dai masajul.

4

Trebuie să stați pe masă sau pe targă și, odată ce vă culcați, trebuie să cunoașteți respirația. Pentru aceasta, vă recomandăm să faceți două sau trei respirații profunde atunci când vă culcați. Este vorba despre a face inspirații lente și expirații mai rapide.

5

Când primiți masajul, încercați să nu vorbiți. Deoarece tăcerea vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați mai mult. În același mod în care persoana care vă dă masajul se deplasează pe foaia care acoperă corpul, nu trebuie să încercați să-l ajutați să-l miște, pentru a evita tensionarea corpului.

6

Atunci când fizioterapeutul sau persoana care vă dă presele de masaj și împinge jos pe un mușchi al corpului (apăsând corpul împotriva întinzătorului sau mesei pe care vă aflați), trebuie să lăsați aerul din plămâni în același timp, efectuați presiunea și respirați din nou când îndepărtați presiunea.

7

Odată ce masajul este terminat, trebuie să vă faceți timp să vă ridicați. Pentru că corpul tău va fi relaxat și vei putea să lești.