Sforăitul, dacă apare brusc la o persoană care nu a fost obișnuită să sufere de ea, poate fi un simptom al unei boli, așa că medicul ar trebui să fie consultat. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor nu este o problemă majoră pentru restul bun al partenerului de pat. În .com explicăm în detaliu cum să evităm sforăitul .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să opriți sforaitul Pași de urmat: 1

De multe ori, sforăitul se datorează pur și simplu unei poziții proaste. Prin urmare, pe cât posibil, ar trebui să evităm dormirea pe spate și să optăm pentru poziția laterală pentru a facilita intrarea aerului prin nas și să nu provoace vibrațiile care generează în cele din urmă sforăitul.

2

Alcoolul și mesele grele pot fi în spatele sforăitului. Prin urmare, pentru a evita sforăitul și pentru o mai bună odihnă în general, ar trebui să lăsăm la o parte mese copioase și băuturi alcoolice excesive. În cazul în care nu le putem evita, vom încerca să o facem cu două ore înainte de a merge la culcare.

3

De asemenea, putem merge la medicamente pentru a opri sforăitul, deși în acest caz întotdeauna la recomandarea medicului sau farmacistului nostru. Fiind o problemă larg răspândită, există multe medicamente care încearcă să oprească sforaitul, inclusiv bandajele populare care se lipesc în nas.

4

Pierderea în greutate, în cazul în care suntem peste greutatea ideală, poate contribui la stoparea sforăitului, deoarece obezitatea se găsește adesea în cauza sforăitului. Mai ales dacă există multe kilograme pe care trebuie să le pierdem, este recomandabil să mergem la medicul nostru pentru a indica o dietă și un program de exerciții fizice.

5

Opriți fumatul pentru a evita sforăitul. Printre numeroasele beneficii ale renunțării la fumat se încheie sforăitul. De asemenea, în acest caz, este recomandat să solicităm ajutor medical.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.