Sosirea vara reprezintă timpul ideal pentru a merge la plajă sau pentru a vă bucura de zile lungi în aer liber. Dar, fără îndoială, temperaturile ridicate pot genera o stare de rău enormă, mai ales dacă suntem într-o stare. Sarcina implică o schimbare a corpului atât de importantă încât uneori este dificil să se facă față, dacă adăugăm temperatura ridicată, am putea fi copleșiți. Pentru ca acest lucru să nu vi se întâmple, în .com vă oferim câteva sfaturi pentru a descoperi cum să îndurați căldura în timpul verii dacă sunteți însărcinată.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Modificarea sânilor la femeia gravidă Pașii de urmat: 1

Este foarte important ca, pe cât posibil, să evitați să părăsiți acasă sau locul de muncă în cele mai fierbinți ore, mai ales dacă trebuie să mergeți pe distanțe lungi sau să efectuați sarcini diferite. De la 10:00 la 16:00, soarele poate fi intens și copleșitor, cu atât mai mult dacă sunteți însărcinată, deci încercați să amânați activitățile afară pentru momentele de căldură redusă.

2

În momentele în care vă aflați acasă, este necesar să încercați, de asemenea, să faceți mediul cât mai plăcut posibil. De aceea vă recomandăm să puneți în practică câteva sfaturi pentru a vă împrospăta casa în timpul verii, aflați aici.

3

În timpul verii, uitați complet culorile întunecate, care rețin mult mai multă căldură, și optați pentru îmbrăcăminte la lumină, în vrac, permițând circulația aerului și, de preferință, bumbacul, astfel veți simți mult mai proaspăt și mai confortabil .

Alegeți o pereche de fuste în tonuri neutre, cu elastic la talie, o pereche de pantaloni de bumbac rece și o rochie frumoasă și funcțională care susține creșterea burta și veți avea dulapul de bază pentru vară.

4

Alegerea încălțămintei este, de asemenea, esențială pentru a putea rezista căldurii de vară. Optați întotdeauna pentru încălțăminte deschise și confortabile care nu se potrivesc foarte strâns, deoarece picioarele tind să se umfle cu căldură și sarcină.

5

Du-te oriunde te duci, purtați întotdeauna cu tine o sticlă de apă proaspătă și hidratează în mod constant. Apa este esențială pentru a rezista căldurii de vară și pentru a vă ajuta să nu vă simțiți atât de copleșiți de temperaturile ridicate, așa că nu uitați.

6

Consuma cât mai mult posibil alimente proaspete, pline de vitamine și lichide. Salate, gazpacho, supă rece, legume proaspete într-o salată etc. Realizați rețetele tipice de vară pentru a face digestia mult mai ușoară, ceea ce vă va ajuta să mențineți temperatura corpului la un nivel bun.

7

Este important să exersați câteva sfaturi pentru a reduce retenția de lichide, astfel vă veți simți mai puțin umflate și veți fi capabil să rezistă mult mai bine căldurii de vară. Înlocuiți sarea în mâncărurile dvs. pentru condimente și bucurați-vă de o dietă mai sănătoasă.

8

Reîmprospătați-vă de câte ori este necesar, cu un duș bun. De asemenea, puteți plasa o cârpă înmuiată cu apă foarte rece în interiorul cotului, ceea ce vă va ajuta să vă reglați temperatura corpului, făcându-vă să vă simțiți mai proaspăt.

Dacă vă simțiți foarte epuizați din cauza sarcinii și a căldurii, nu ezitați să faceți un pui de somn mic de o oră. Acest lucru vă va ajuta să vă recâștigi energia și să te simți mult mai bine.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.