Conceput pentru atleți, băuturile energizante s-au extins dincolo de acest univers și, practic, toată lumea le ia. Este suficient să mergem la supermarket pentru a realiza marea ofertă pe care o găsim, de la eticheta albă a supermarketului până la cele ale multinaționalelor cunoscute în întreaga lume. Dar le putem și pregăti acasă, așa că vom explica cum să facem băuturi energizante de casă . Există cât mai multe rețete pe care le puteți imagina.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți băuturi izotonice de casă Pași de urmat: 1

Prima noastră propunere este fierbinte, o băutură energizantă de ginseng sau ginkgo biloba. Ginseng este o rădăcină folosită cu secole în urmă, mai ales în Est și are multe proprietăți benefice, una dintre cele mai remarcabile fiind capacitatea sa de a crește energia. Același lucru se întâmplă și cu ginkgo biloba, care printre diferitele sale beneficii ne ajută să câștigăm mai multă energie și să încurajăm concentrarea.

Pentru a pregăti această băutură energetică de casă, luați o oală care nu este foarte mare și puneți jumătate de litru de apă caldă și patru pungi de ginseng sau ceai de ginko. De asemenea, merită folosită ierburi, caz în care ar trebui să fie 4 linguri. Apoi adăugați două lingurițe de zahăr, de miere, de melasă sau de orice alt indulcitor și de două tipuri de ceai de la alegere. Aduceți-o la fierbere, și când este gata, filtrați-l și lăsați-l într-un castron în care va trebui să adăugați o jumătate de cești de suc de lămâie.

Veți vedea cum aveți energie pentru întreaga zi!

2

O altă propunere ideală pentru zilele reci este una care include pere, telina, varză și ghimbir. Există patru alimente bogate în vitamine, zaharuri și substanțe nutritive care vă vor ajuta să creșteți dramatic energia. Pentru a face această opțiune amestecați aceste ingrediente în părți egale în blender și veți obține o băutură foarte energică. Puteți bea instantaneu sau lăsați-o să se răcească puțin în frigider pentru ao face mai răcoritoare.

3

Dacă doriți să începeți ziua cu bateriile complet încărcate, vă oferim o băutură energizantă de migdale și banane . Conținutul de fibre și grăsimi benefice din migdale vă vor ajuta să vă simțiți sățiți, în timp ce potasiul bananelor va favoriza sănătatea muschilor dvs., iar cantitatea de zahăr vă va da energie.

Puneți în blender 30 de grame de migdale decojite, o banană, un iaurt natural, un pahar de lapte de migdale, două frunze verde de varză și câteva semințe de in. Ai bătut bine și vei avea un mic dejun sănătos și energic pe care îl poți însoți cu un pâine prăjită de pâine integrală.

4

Preferați să începeți ziua cu ceva dulce? Apoi puteți să faceți o băutură energizantă cu căpșuni . Adăugați la blender jumătate de cană de căpșuni, două linguri de miere, trei lapte praf degresat, o bucată de piersică, indiferent cât de naturală sau în sirop și o jumătate de lămâie stinsă. Se amestecă bine până ajungi la o bucată de pâine.

Îl puteți pregăti înainte de a merge la culcare și lăsați-l să se răcească noaptea în frigider și, dacă alegeți să o faceți dimineața, puteți adăuga două cuburi sau puțină gheață zdrobită înainte de a trece prin blender.

5

Miere și băuturi de lamaie apar întotdeauna printre cele mai bune remedii pentru orice problemă de sănătate, dar ați știut că le putem folosi și ca băuturi energizante ? Lemon este un ingredient care activează organismul nostru și sistemul imunitar, în timp ce dulceața naturală a miere ne dă o doză bună de energie.

Pentru a face această opțiune se amestecă în 250 de mililitri de apă, 1/4 cană de miere și 1/3 cană de suc de lămâie. Adăugați puțină sare și bicarbonat de sodiu și amestecați bine. Când aveți amestecul, depozitați-l într-o sticlă acoperită și lăsați-l în frigider până când se răcește.

6

Și terminăm cu propunerile noastre de băuturi energetice de casă cu ciocolată, o opțiune care cu siguranță va plăcea mai mult de una.

Pentru a adăuga la blender o banană care este într-o oarecare măsură coaptă, un pahar de lapte, două linguri de zahăr și două cacao amar sau amar, în funcție de gusturile tale, atunci când este bine lichefiat poți bea. Este o băutură energizantă recomandată înainte de a practica sportul sau de a vă confrunta cu o activitate fizică sau psihică exigentă, cum ar fi un examen sau o sesiune de studiu.