Excesul de transpirație sau hiperhidroza poate fi foarte enervant pentru cel care suferă și este că, deși această condiție nu este considerată o problemă de sănătate ca atare, realitatea este că poate afecta persoana, făcându-i să se simtă incomod și inhibată, În plus, pentru a declanșa alte consecințe, cum ar fi mirosul rău. Înțelegerea a ceea ce determină transpirația excesivă și efectuarea unor modificări în obiceiurile noastre este esențială pentru evitarea hiperhidrozei. De aceea, în .com vă oferim câteva chei de bază, astfel încât să puteți descoperi cum să transpirați mai puțin și să vă garantați bunăstarea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru transpirație excesivă Pași pentru a urma: 1

Un aspect important pentru a transpira mai puțin este identificarea cauzelor transpirației excesive pentru a face schimbări în timp util în obiceiurile noastre pentru a îmbunătăți această condiție. Principalele motive pentru care transpirăm excesiv sunt:

• Hiperactivitatea glandelor sudoripare, apare de obicei din copilărie sau adolescență și se caracterizează prin transpirații abundente în domenii cum ar fi mâinile, picioarele, fața sau axile.
• Anxietate sau nervozitate frecventă și excesivă, care poate favoriza transpirația.
• Obezitatea, având excesul de greutate, crește temperatura corpului.
• Suferind de afecțiuni cum ar fi diabetul zaharat, hipertiroidismul sau problemele cardiace pot duce, de asemenea, la această condiție.
• Aportul de medicamente împotriva depresiei sau durerii.
• Folosiți o dietă inadecvată, bogată în alimente care măresc transpirația.
• Purtarea articolelor de îmbrăcăminte realizate cu materiale care nu favorizează transpirația adecvată poate agrava problema.

2

Un prim pas care poate fi foarte util pentru transpirația mai puțin este utilizarea antiperspiranților . Nu confunda aceste produse cu deodorante, destinate numai pentru a evita mirosul produs de transpirație.

Antiperspiranții împiedică transpirația și, în unele cazuri, împiedică glandele sudoripare să fie atât de active, deci este important să le includeți în rutina dumneavoastră dacă apare problema transpirației în axile . În cazul în care condiția este foarte importantă, luați în considerare utilizarea unui produs prescris de un dermatolog.

3

Dacă aveți o problemă de transpirație, este foarte important să alegeți hainele potrivite pentru a transpira mai puțin, mai ales atunci când temperatura este ridicată. În aceste cazuri se recomandă:

• Alegeți articole de îmbrăcăminte din bumbac sau fibre naturale, materiale care favorizează transpirația adecvată a pielii, menținându-ne răcoroase. Evitați fibrele sintetice, cum ar fi poliesterul, care nu sunt benefice.
• Este important să alegeți haine de dimensiunea dvs. care nu sunt prea strânse, astfel pielea dumneavoastră va respira mai bine.
• Șosetele pe care le folosiți ar trebui să fie, de asemenea, întotdeauna bumbac și să absoarbă umezeală, ceea ce va reduce transpirația picioarelor.
• Alegeți de preferință pantofii de piele și evitați materialele sintetice, care încălzesc piciorul și măresc transpirația.
• Utilizați hainele potrivite întotdeauna temperaturii în care vă aflați, dacă este fierbinte încercați să vă păstrați corpul cât mai proaspăt posibil. Amintiți-vă, de asemenea, că tonurile ușoare sunt mai multe dovezi că suntem transpirați decât întuneric, deci este convenabil să optați pentru acesta din urmă.

4

Unele alimente măresc transpirația, deci îngrijirea a ceea ce mâncăm este foarte importantă pentru a transpira mai puțin atunci când suntem predispuși la aceasta. Moderarea consumului sau eliminarea completă a următoarelor ingrediente din dieta dvs. vă va ajuta să vă simțiți mai bine:

• Alimente cu cafeină
• Bauturi alcoolice
• Alimente picante, sosuri condimentate si condimente puternice
• Alimente bogate în zahăr, cum ar fi dulciuri, produse de patiserie, ciocolată etc.
• Supe sau alimente foarte calde

5

Greutatea controlului este esențială pentru transpirație mai puțin, deoarece excesul de grăsime crește temperatura corpului, ceea ce ne face mai predispuși la transpirație. Dacă sunteți peste greutatea ideală sau suferiți de obezitate, vizitarea unui nutriționist și începerea unui plan dietetic vă pot ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți sănătatea generală și să reduceți transpirația.

6

Nervozitatea poate declanșa transpirația rapid și spontan, deci dacă obiectivul dvs. este de a transpira mai puțin, este esențial să înveți să controlați anxietatea și să încercați să vă calmați împotriva acelor situații care vă generează nervozitate. O modalitate buna de a face acest lucru este de a exersa exercitii fizice, care, pe langa promovarea transpiratiei intr-un mediu favorabil pentru aceasta, va vor ajuta sa evacuati tensiunea si sa va imbunatati stima de sine si vitalitatea.

În plus, puteți adăuga la rutină unele perfuzii pentru a reduce anxietatea care va reduce tensiunea și nervii.

7

Unele remedii pentru mai puțină transpirație pot fi foarte eficiente, mai ales când vine vorba de aplicarea lor în zonele locale. Unele opțiuni pe care le puteți alege sunt:

• Bicarbonatul de sodiu: adăugați puțină apă și aplicați pasta în zona în care transpirați mai mult, lăsați-o să acționeze timp de 10 minute înainte de a fi îndepărtată, acest remediu este ideal pentru a reduce transpirația și, dacă îl folosiți frecvent, veți observa diferența. Puteți adăuga sucul unei jumătăți de lămâie în loc de apă, dar aveți grijă să faceți plajă în această zonă a pielii pentru că ați putea să-l pată.
• Apa cu lămâie: apa de băut cu lamaie nu numai că te ajută să te răcești, poate ajuta și la reducerea transpirației. Se recomandă utilizarea unor picături de lămâie pentru a aroma apă.

8

Excesul de transpirație are diverse tratamente medicale, de la aportul de medicamente specifice la utilizarea unor tehnici precum botox, care ajută la oprirea transpirației în axilare, sau iontoforeza care ajută la închiderea glandelor sudoripare în zone cum ar fi picioarele sau mâinile

Vizitați un dermatolog dacă se suspectează hiperhidroza sau pentru a cunoaște posibilele soluții, este recomandată pentru a opta pentru soluții mai definitive.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.