Vitaminele sunt micronutrienți pe care corpul are nevoie în cantități mici pentru a-și întări imunitatea și pentru a obține toți acei nutrienți care nu sunt obținuți prin alimentele consumate zilnic. Suplimentele de vitamine pot fi achiziționate sub formă de tablete sau fiole lichide și este convenabil să se știe care este forma potrivită de consum, astfel încât acestea să aibă efectul dorit și să nu dăuneze, dimpotrivă, sănătății organismului. Continuați să citiți acest articol pentru a ști cum să luați corect vitaminele și, mai presus de toate, să nu uitați importanța citirii și urmărirea instrucțiunilor din broșura care le însoțește.
Înainte de a începe să luați vitamine, cel mai bine este să consultați medicul sau farmacistul pentru a vă asigura că consumul dumneavoastră nu dăunează sănătății dumneavoastră. Rețineți că anumite suplimente de vitamine pot avea efecte secundare grave dacă sunt consumate în anumite condiții sau cu anumite probleme de sănătate, precum și dacă sunt luate împreună cu alte medicamente. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, mai ales dacă suferiți de orice tip de boală cronică sau sunteți supus unui tratament farmacologic specific.
Urmați cu atenție instrucțiunile și avertismentele de pe recipientul de vitamine pentru a evita să luați mai mult decât este necesar. Este recomandabil să luați cea mai mică doză eficientă pentru a evita efectele secundare sau supradozajul; totuși, dacă acest lucru se întâmplă, sunați imediat un centru medical de control. Dacă aveți o reacție adversă sau alergică la orice tip de vitamine, opriți imediat și consultați medicul dumneavoastră.
Pentru ca suplimentele de vitamine să fie eficiente, trebuie să mâncați bine și să nu le luați pe stomacul gol. Trebuie să vă amintiți în orice moment că vitaminele, în orice caz, înlocuiesc alimentele sănătoase, dar servesc ca un supliment pentru a satisface deficiențele nutriționale ale anumitor alimente.
Trebuie să țineți cont de faptul că unele vitamine nu pot fi combinate între ele; De exemplu, fierul nu trebuie combinat cu alte vitamine sau cu calciu. În acest fel, nu este recomandabil să luați fier cu produse lactate care conțin calciu, dar îl puteți lua însoțit de suc de portocale care conține vitamina C și contribuie la absorbția acestuia.
Trebuie să fii consecvent atunci când iei vitamine. Este recomandabil să aveți timp sau perioade specifice pentru a lua vitamine și pentru a evita sărind peste zile. Dacă sunteți de obicei foarte ocupat, puteți seta un memento pentru anumite momente, evitând astfel uitarea consumului. Dacă nu sunteți constanți, organismul nu absoarbe în mod corespunzător vitaminele și, în consecință, acestea nu sunt eficiente și nu vă ajută să vă furnizați deficiențele nutriționale.
5Nu luați vitamine cu băuturi prea reci sau fierbinți, deoarece veți împiedica dizolvarea corectă a vitaminelor atunci când acestea sunt ingerate. Cel mai bine este să le luați însoțită de puțină apă și să urmați indicațiile specificate în recipientul acestora pentru a evita posibilele probleme de sănătate sau reacții adverse.
În momentul achiziționării unui supliment de vitamine este fundamental, după cum am subliniat, opinia unui specialist, dar, de asemenea, va fi optat pentru opțiuni de calitate, cum este cazul Anastore, care are o gamă largă de complexe de vitamine care îmbunătățesc calitatea viata pacientului, sa-si consolideze apararea si sa le permita o performanta fizica si mentala mai mare intr-un mod natural 100%.
Lasă Un Comentariu