Faptul că alergarea este o activitate în aer liber are multe avantaje, începând cu faptul că ne permite să respiram aerul curat; dar prezintă, de asemenea, dezavantaje, în special cele derivate din climă. Uneori este excesul de căldură, altul, dimpotrivă, o friguroasă intensă, care ne împiedică să fugim în cele mai bune condiții și, uneori, este ploaie. Pentru a vă ajuta să vă mențineți activitatea preferată pe tot parcursul anului, în .com ne explicăm cum să executați dacă plouă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să conduceți bine Pașii de urmat: 1

În cazul în care alegerea pantofilor de alergare este de bază, este vorba de condiții nefavorabile, pe măsură ce plouă, cu atât mai mult. Cel mai important lucru este să purtați pantofi care nu se blochează, adică nu permit ploaia să intre și să-și umezească picioarele. În plus, vom încerca să nu purtăm pantofi de tenis care au o talpă foarte uzată, pentru a evita alunecarea și căderea pământului dacă ajungem pe o suprafață de alunecare umedă.

2

Exact, un alt punct important pe care ar trebui să-l țineți cont de modul de a alerga dacă plouă este starea căii pe care o veți face. De multe ori, este mai periculos să pasi pe o zonă ușor umedă decât o băltoacă, deoarece există un risc mai mare de alunecare în primul caz. Cu toate acestea, nu este de asemenea recomandabil să vă pasc în bălți, deoarece nu veți ști niciodată adâncimea acestuia sau dacă are o piatră sau alt element care vă poate face rău.

3

În acest sens, ar trebui să încercați să alergați în zone acoperite sau semi-acoperite, unde solul nu este foarte umed. De exemplu, dacă treceți prin oraș, treceți prin străzile pe care le cunoașteți având arcade. Dacă vă duceți în mediul rural sau mergeți în parc, încercați să vă deplasați sub treptele de vârf. Este important să spunem că, dacă sunteți surprinși de o furtună pe munte, ar trebui să căutați un refugiu cât mai curând posibil.

4

Pentru a vă proteja corpul de ploaie, va fi suficient să purtați un impermeabil strat subțire. Vă recomandăm să-l cumpărați într-un magazin de sport, de vreme ce îl veți avea din material care este respirabil.

5

Dacă aveți o îmbrăcăminte pe care o utilizați pentru a ieși din fugă și care cauzează răniți, evitați să o puneți când plouă. Atunci când hainele se uda, cântărește mai mult și acele zgârieturi mici pe care le provoacă în condiții normale, pot deveni răni enervante.

6

Când ajungi acasă, ești sigur că ești înmuiată. După întinderi, intrați cât mai curând posibil și faceți un duș cu apă fierbinte pentru a evita ca umezirea pe care o veți fi prins cu siguranță să-și ia taxa sub forma unei răceli. În ceea ce privește încălțămintea, scoateți șablonul și lăsați-l într-o zonă aerată pentru a le usca cât mai curând posibil.