Practica sportului în general îmbunătățește starea noastră de sănătate, dar există o serie de exerciții care sunt mai benefice pentru inimă decât altele. Pe baza faptului că am contactat deja medicul nostru dacă suferim de orice patologie cardiovasculară, în .com explicăm care sunt cele mai bune exerciții pentru inimă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt cele mai bune exerciții pentru îmbunătățirea circulației? Pași de urmat: 1

Pentru persoanele care nu sunt obișnuite să practice sport, cel mai bun exercițiu de început este mersul pe jos. Putem începe o jumătate de oră pe zi, să crească cu zece minute în fiecare săptămână. Dacă avem timp, mersul pe jos două ore pe zi nu ne va face rău.

2

Înotul este o altă activitate care este foarte benefică pentru inimă și, în general, pentru întregul corp. Practica dvs. necesită deja o anumită infrastructură și unele cunoștințe, dar merită efortul pentru beneficiile pe care le vom aduce.

3

Odată ajuns în piscină, Aquafitness, deși mai puțin complet decât înotul, este de asemenea un bun aliat al inimii noastre . În cazul acestui exercițiu, este de preferat să o facem ghidat de un monitor.

4

Joggingul sau joggingul practicat regulat și fără exces este, de asemenea, o activitate foarte sănătoasă pentru inimă . Desigur, în timpul verii, trebuie să evităm orele centrale ale zilei și, întotdeauna, trebuie să ne hidratăm bine înainte de a începe.

5

Yoga este o altă activitate foarte benefică pentru inimă și, deși la început nu arată așa, ne va face să ne mișcăm toți mușchii corpului și să petrecem multă energie. Verificați articolele din categoria Yoga pentru a afla mai multe despre acest subiect.