Activitatea fizică îmbunătățește sănătatea fiecărei persoane, însă are o importanță vitală în anumite grupuri de vârstă. Copiii și adolescenții sunt un bun exemplu, deoarece va fi mai ușor să mențină obiceiurile bune dacă încep deja în copilărie, precum și să-i ajute să crească mai bine și mai sănătos . În plus, practica fizică poate contribui la relația dvs. cu alți copii sau tineri și devine o modalitate excelentă de a vă face prieteni . Dar uneori nu este ușor pentru micuți să practice un sport sau un exercițiu, datorită obiceiurilor sedentare ale societății de astăzi. Pentru a face sarcina un pic mai suportabil, în .com am pregătit câteva sfaturi despre cum să încurajăm activitatea fizică în copilărie și adolescență .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să exersați ca o familie Pași de făcut: 1

Primul lucru pe care copiii și adolescenții ar trebui să-l facă este să încerce diferite activități pentru a găsi cel pe care îi plac cel mai mult. Nu pentru că nu sunt convinși de un sport, trebuie să renunțe la orice altă activitate fizică.

2

Pentru a încuraja sportul și exercițiile fizice, putem împărtăși, de asemenea, activitatea fizică cu ei, deci nu o văd ca o impunere din partea noastră.

3

Combinarea diferitelor tipuri de activități fizice poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a-și exercita corpul și, în același timp, să se distreze.

4

O altă idee grozavă este să încurajezi sporturile de grup, astfel încât să le poți practica cu prietenii tăi sau în același timp să întâlnești oameni noi, o tehnică bună pentru a încuraja activitatea fizică în special în adolescență.

5

De asemenea, trebuie să acordăm o importanță mai mare participării decât să câștigăm, pentru a nu încuraja competitivitatea negativă.

6

Facilitați ca copiii și adolescenții să aibă momente de joc activ și joc liber este un alt factor care îi va face să le ia cu mai mult entuziasm. În acest fel, ei vor combina ceea ce le place cel mai mult cu alte forme de activitate fizică și vor avea și mai multă distracție.

7

Realizarea activităților de agrement în aer liber va fi, de asemenea, o modalitate bună de a încuraja copiii și tinerii să se miște.

8

Și, mai presus de toate, dacă vrem să promovăm activitatea fizică a copiilor noștri, trebuie să le sprijinim în orice moment și să dăm exemplul .

sfaturi

• Încurajează activitatea fizică în rândul copiilor și adolescenților.