Desigur, ați auzit de mai multe ori că pentru ca organismul nostru să funcționeze corect și să aibă un aspect sănătos, acesta trebuie să fie hidratat și de aceea ar trebui să bem aproximativ 2 litri de apă pe zi. Consumul de apă poate fi făcut prin consumul de fructe. Consumul de fructe este un mod sănătos de a umple lichidele, de exemplu, cele pe care le pierdem vara din cauza căldurii sau în activități care necesită efort fizic. În .com vă spunem care sunt fructele cu mai multă apă, astfel încât să puteți recurge la ele dacă doriți să hidrateze și să beneficiați de avantajele multiple ale apei și ale fructelor în sine.
Pepene verde (92% apă). Numele ei în engleză o dă departe, pepene verde . Pepene, pe lângă faptul că este fructul cu cel mai mare conținut de apă de lângă căpșuni, are un conținut scăzut de zahăr și asigură săruri minerale. Se subliniază licopenul care protejează arterele și, în același timp, este anticancinogen.
În noi descoperim toate proprietățile pepenilor verzi.
Capsuni (91-92% apă). Căpșunul, pe lângă faptul că conține multă apă, are un conținut scăzut de sodiu și oferă o mare contribuție a L-argininei (aminoacizii esențiali), calciului și fibrelor organismului nostru, ceea ce o face foarte satisfăcătoare și poate împiedica "coacerea" între ore.
Grapefruit (91% apă). În afară de cantitatea mare de apă care cuprinde, grapefruitul este unul dintre cele mai hidratante fructe pentru electroliții pe care le are și care ajută la recuperarea tonicității. De asemenea, exercită într-un mod pozitiv purificarea ficatului și a rinichilor.
Pepenul (90% apă). Pepene este un fruct care oferă vitamina A (favorizează persoanele care suferă de uscăciune în membranele mucoase și pe piele) și vitamina E (substanță antioxidantă) printre altele. Ne ajută să neutralizăm aciditatea și acționează ca un laxativ.
Piersic (88% apă). Piersica este un alt fruct cu un aport scăzut de calorii. Pe lângă furnizarea de vitamine și minerale, piersicii conțin beta-caroten. Beta-carotenul este un antioxidant care contribuie la prevenirea apariției cancerului.
Orange (87% apă). Portocaliu, ideal pentru răceli, deoarece este foarte bogat în nutrienți, cum ar fi vitamina C, care este, de asemenea, foarte bun pentru digestie. De asemenea, ajută la controlul nivelurilor ridicate de colesterol și tensiunii arteriale.
Ananas (85-87%) Ananasul este un fruct foarte bogat în bromelain. Bromelaina este o enzimă cu beneficii importante pentru sănătate, deoarece este capabilă de fracționarea macroproteinelor, ceea ce ajută la digestia acesteia. Beneficiile bromelainei sau bromelainei fac ananasul unul dintre cele mai frecvente fructe în dieta cu pierdere în greutate.
Caise (86% apă). Caisul este bogat in vitamine si minerale. Consumul de caise aduce multe beneficii sănătății noastre. Mai ales în cazul copiilor, deoarece ajută la creșterea osului, în țesuturi și în sistemul nervos.
Apple (84% apă). Mărul este foarte bogat în fibre și, în același timp, este un fruct care conține mult zahăr. Acesta subliniază conținutul său de pectină care ajută la eliminarea toxinelor citate și reduce colesterolul , iar conținutul său de quercitină reduce riscul bolilor cardiovasculare. Prin reducerea nivelului de zahăr din sânge, este ideal pentru diabetici.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu