Durerea la picioare poate fi cauzată de mai mulți factori, de la o greutate corporală excesivă sau de mers pe jos și de a alerga cu încălțăminte inadecvată în condiții cum ar fi fasciita plantară, având picioare plate, pinteni osoși, artrită, printre altele. Când durerile în picioare reprezintă un simptom al unor astfel de probleme, este recomandabil să se consulte cu medicul pentru a începe tratamentul cel mai adecvat. Acum, dacă trebuie să liniștiți disconfortul și să vă relaxați picioarele atunci când ajungeți acasă după o zi grea, puteți pune în practică câteva remedii pentru durerea piciorului pe care vi le arătăm în acest articol.
Dacă picioarele sunt dureroase și obosite, o baie de picioare cu apă și sare de mare poate fi ceea ce trebuie să vă simțiți ușurat. Acest tratament va servi la reactivarea circulației sângelui și la reducerea inflamației picioarelor dacă acestea sunt puțin umflate. Umpleți un castron destul de mare cu apă caldă și adăugați două linguri mari de sare grosieră. Apoi, înmuiați picioarele în recipient, le spargeți și le lăsați să se odihnească acolo timp de 20 de minute. După această perioadă, vă sfătuim să aplicați apă rece pe picioare pentru a promova fluxul de sânge și, în sfârșit, să le uscați cu un prosop și să le hidratezi cu o cremă hidratantă și relaxantă.
În loc de sare de mare, puteți adăuga, de asemenea, câteva picături de ulei esențial de mentă în apa pentru baia de picioare. Acesta este unul dintre cele mai utilizate uleiuri din aromoterapie pentru efectul său de relaxare, pe lângă combaterea durerilor musculare, greutății și umflăturilor cauzate de problemele circulatorii. O altă opțiune este adăugarea câtorva picături de ulei de mentă într-o compresă de apă caldă sau rece și masarea picioarelor cu ea începând cu planta și urcând până când ajunge la partea degetelor.
Uleiul de mentă poate fi achiziționat sau făcut singur, urmând pașii descriși în articolul Cum se face ulei de esență de mentă.
Ghimbirul este o rădăcină cu multe proprietăți benefice pentru sănătate, iar printre ei găsim că este un remediu natural pentru ameliorarea durerii și a proceselor inflamatorii. Acesta este motivul pentru care poate fi folosit pentru a reduce disconfortul picioarelor și pentru a le lăsa la fel de noi după tratament. În primul rând, trebuie să adăugați ghimbir ras sau pământ la 1, 5 litri de apă clocotită și lăsați să stea aproximativ 5 minute. Când preparatul este cald, turnați-l într-un castron astfel încât să puteți înmoi picioarele în el și lăsați-l să se înmoaie timp de 20 de minute. Acest remediu acasă va favoriza și reactivarea circulației sanguine.
Un alt remediu pentru a ameliora durerea piciorului pe care o puteți încerca este o baie de picioare cu apă și castravete. Aceasta leguma este un excelent relaxant muscular si foarte bun pentru a combate oboseala piciorului dupa plimbari lungi sau facand exercitii fizice. Pentru a face acest tratament natural, nu este necesar să coajați castravetele, trebuie doar să zdrobiți doi castraveți cu blenderul și să lăsați crema să se răcească în frigider. Apoi, adăugați cremă de castravete într-un castron de apă caldă și picătură picioarele.
În cele din urmă, evidențiem puternicele proprietăți antiinflamatorii ale musetelului și salvie. Acestea sunt două plante medicinale care ajută la reducerea inflamației picioarelor, diminuează durerea și combate oboseala, așa că nu ezitați să verificați efectele acesteia. Forma de angajare este foarte simplă, trebuie doar să faceți o perfuzie de mușețel sau salvie, tulpina și masaj picioarele cu lichidul obținut, afectând zonele în care aveți un disconfort mai mare.
Pentru a preveni durerea piciorului, este necesar să acordați atenție acestei părți a corpului zilnic și să aveți grijă de ele, astfel încât acestea să se afle în condiții perfecte; Amintiți-vă că sprijină toată greutatea corpului. Prin urmare, este important ca:
- Spalati-le cu apa calda si sapun usor in fiecare zi.
- Acordați atenție igienei unghiilor.
- Purtați pantofi confortabili care nu strângeți piciorul în exces și că nu este prea mare.
- Exercitarea prin efectuarea exercițiilor fizice adaptate stării dumneavoastră de sănătate.
- Încercați să slăbiți dacă depășiți greutatea ideală.
- Mergeți la un podiatrist o dată pe lună.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu