Unii primesc fiecare sezon cu bucurie sau, probabil, cu obiceiul, anumite lucruri sunt că dincolo de senzație de frig sau căldură, trupurile lor nu prezintă o noutate majoră, totuși un procent din populație, înainte de sosirea primăverii, manifestă o stare cunoscută sub numele de astenie, care prezintă simptome precum oboseală, oboseală, somnolență și apatie. Deși această condiție temporară nu are un tratament specific, există câteva măsuri care vă vor ajuta să o atenuați, astfel încât în ​​acest articol să explicăm cum să combatem astenia primăverii .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt simptomele asteniei de primăvară?

Astenia primăverii apare datorită reacției organismului la schimbările de lumină și temperatură care sunt legate de schimbarea de timp care apare odată cu venirea sezonului respectiv.

Astfel, această tulburare se manifestă prin simptome cum ar fi oboseală, apatie, oboseală la îndeplinirea sarcinilor, iritabilitate, somnolență, lipsa apetitului și dorința sexuală și stare generală de rău. Vă recomandăm să consultați articolul nostru despre simptomele asteniei de primăvară pentru a le cunoaște în profunzime.

2

Aceste simptome pot dura câteva zile sau săptămâni, până când organismul se va obișnui cu aceasta și va reveni la ritmul său normal, dar în cazul în care durează prea mult, este necesar să se consulte un specialist medical pentru a determina dacă este altceva condiție.

3

O cheie importantă pentru combaterea asteniei de primăvară este aceea de a dormi atâta timp cât organismul are nevoie în mod normal, adică un minim de 8 ore pe zi; evitați în decursul primelor săptămâni ale sezonului să vă dezlănțuiți, deoarece acest lucru vă va face să vă simțiți mai mult oboseala și oboseala. În acest fel, trebuie să luați toate măsurile necesare pentru ca somnul să se odihnească și să vă odihniți la maxim.

4

În același mod, va fi esențial să aveți grijă de dieta dvs. pentru a reduce efectele asteniei de primăvară asupra corpului dumneavoastră. Va fi esențial să includeți în dieta carbohidrații care vă dau o doză mare de energie, precum și fructele și legumele care garantează aportul de vitamine și minerale pentru a menține sistemul imunitar în deplină performanță. De asemenea, va fi esențial să vă mențineți corpul hidratat, astfel încât să beți cantități mari de lichide : apă, sucuri, băuturi necarbonatate etc.

În același timp, va fi foarte recomandat să luați un anumit tip de supliment de vitamine pentru a vă ajuta să vă consolidați apărarea, cum ar fi jeleul regal, un supliment foarte util atunci când combateți asthenia primăverii în mod natural.

5

Pe de altă parte, exercițiile de relaxare, cum ar fi yoga și pilates, vă pot ajuta corpul să obțină schimbări climatice mult mai bune ale sezonului, de asemenea practicând o anumită activitate cardiovasculară, vă va ajuta să adormiți și să evacuați stresul.

În același timp, ar trebui să evitați să stimulați substanțe precum cafeaua și alte alimente cu cofeină, băuturi incitante sau tutun. În acest fel, veți elibera tensiunile corpului și vă veți favoriza sănătatea corpului și a minții voastre.

6

De asemenea, unele rădăcini de plante, cum ar fi ghimbir sau ginseng, sunt foarte utile pentru a îmbunătăți această stare de spirit și pentru a oferi vitalitate. Astfel, perfuziile acestor produse naturale pot fi foarte potrivite atunci când vine vorba de combaterea asteniei primăverii.

O altă tehnică bună este organizarea de plimbări și planuri care vă fac să vă simțiți bine, să vă simțiți bine, să vă bucurați de oraș și să vă bucurați de vremea bună, să respirați aer curat și să nu râdeți fără să vă opriți, veți vedea cum vă veți simți mai bine în câteva zile

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă nu vă simțiți nici o ameliorare sau simptomele dvs. cresc, consultați-vă din nou medicul.